Wenn Sie vor Ihrer Periode jemals Kopfschmerzen hatten, sind Sie nicht allein. Sie sind eines der häufigsten Symptome von prämenstruelles Syndrom PMS .

Hormonelle Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen im Zusammenhang mit der Menstruation können durch Veränderungen des Progesteron- und Östrogenspiegels in Ihrem Körper verursacht werden. Diese hormonellen Veränderungen können Auswirkungen haben auf Serotonin und andere Neurotransmitter in Ihrem Gehirn, die zu Kopfschmerzen führen können.

Lesen Sie weiter, um mehr über prämenstruelle Kopfschmerzen und deren Behandlung zu erfahren.

Kopfschmerzen vor Ihrer Periode können durch viele Dinge verursacht werden, die beiden großen sind Hormone und Serotonin.

Hormone

Prämenstruelle Kopfschmerzen werden normalerweise durch die Abnahme von Östrogen und Progesteron verursacht, die vor Beginn Ihrer Periode auftritt.

Während diese hormonellen Veränderungen bei allen Menschen auftreten, die menstruieren, reagieren einige empfindlicher auf diese Veränderungen als andere.

Hormonelle Antibabypillen kann bei manchen Menschen auch prämenstruelle Kopfschmerzen verursachen, bei anderen jedoch die Symptome verbessern.

Serotonin

Serotonin spielt auch eine Rolle bei Kopfschmerzen. Wenn es gibt weniger Serotonin In Ihrem Gehirn können sich die Blutgefäße verengen und zu Kopfschmerzen führen.

Vor Ihrer Periode kann der Serotoninspiegel in Ihrem Gehirn mit abnehmendem Östrogenspiegel abnehmen, was zu Symptomen von PMS beiträgt. Wenn Ihr Serotoninspiegel während Ihres Menstruationszyklus abnimmt, treten mit größerer Wahrscheinlichkeit Kopfschmerzen auf.

Jeder, der eine Menstruation hat, kann vor seiner Periode einen Abfall von Östrogen und Serotonin feststellen. Einige neigen jedoch eher dazu, als Reaktion auf diese Tropfen Kopfschmerzen zu entwickeln.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie vor Ihrer Periode Kopfschmerzen bekommen, wenn :

  • Sie sind zwischen dem Alter von 18 und 29
  • Sie haben eine Familiengeschichte mit hormonellen Kopfschmerzen
  • Sie haben eingegeben Perimenopause die Jahre vor Beginn der Wechseljahre

Kopfschmerzen zu der Zeit, zu der Sie erwarten, dass Ihre Periode beginnt, können manchmal ein Symptom für eine Schwangerschaft sein.

Wenn Sie schwanger sind, bekommen Sie nicht Ihre übliche Periode, aber es kann zu leichten Blutungen kommen.

Andere frühe Anzeichen einer Schwangerschaft einschließen :

  • Übelkeit
  • leichte Krämpfe
  • Müdigkeit
  • häufiges Wasserlassen
  • Stimmungsschwankungen
  • erhöhter Geruchssinn
  • Blähungen und Verstopfung
  • ungewöhnliche Entladung
  • abgedunkelte oder größere Brustwarzen
  • schmerzende und geschwollene Brüste

Denken Sie daran, dass wenn Ihre Kopfschmerzen ein Symptom für eine frühe Schwangerschaft sind, Sie wahrscheinlich auch mindestens einige dieser anderen Symptome haben werden.

Wenn Sie vor Ihrer Periode Kopfschmerzen bekommen, können verschiedene Dinge zur Schmerzlinderung beitragen, einschließlich :

  • Over-the-Counter-Schmerzmittel. Dazu gehören nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Paracetamol Tylenol oder Ibuprofen Advil und Aspirin.
  • Kalte Kompressen oder Eisbeutel. Wenn Sie Eis oder einen Eisbeutel verwenden, wickeln Sie ihn unbedingt in ein Tuch, bevor Sie ihn auf Ihren Kopf auftragen. Erfahren Sie, wie machen Sie Ihre eigene Kompresse .
  • Entspannungstechniken. Eine Technik Beginnt damit, in einem Bereich Ihres Körpers zu beginnen. Spannen Sie jede Muskelgruppe an, während Sie langsam einatmen, und entspannen Sie dann die Muskeln, während Sie ausatmen.
  • Akupunktur . Akupunktur Es wird angenommen, dass es bei der Linderung von Schmerzen hilft, indem Ungleichgewichte und blockierte Energie in Ihrem Körper wiederhergestellt werden. Es gibt nicht viele Belege dafür, dass es zur Behandlung von vormensturalen Kopfschmerzen eingesetzt wird, aber einige Leute finden, dass es Linderung bietet.
  • Biofeedback. Dies nichtinvasiver Ansatz soll Ihnen helfen, die Steuerung der Körperfunktionen und -reaktionen, einschließlich Atmung, Herzfrequenz und Anspannung, zu erlernen.

Wenn Sie vor Ihrer Periode regelmäßig Kopfschmerzen bekommen, lohnt es sich möglicherweise, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen.

Dazu gehören :

  • Körperliche Aktivität. Mindestens 30 Minuten Aerobic Übung drei- oder viermal pro Woche kann Kopfschmerzen vorbeugen, indem Endorphine freigesetzt und der Serotoninspiegel erhöht werden.
  • Vorbeugende Medikamente. Wenn Sie immer ungefähr zur gleichen Zeit Kopfschmerzen haben, sollten Sie NSAIDs in den ein oder zwei Tagen vor dieser Zeit einnehmen.
  • Ernährungsumstellung. Wenn Sie weniger Zucker, Salz und Fett essen, insbesondere zu Beginn Ihrer Periode, können Sie Kopfschmerzen vorbeugen. niedriger Blutzucker kann auch zu Kopfschmerzen führen, stellen Sie also sicher, dass Sie regelmäßig essen und Snacks essen.
  • Schlaf. Versuchen Sie, das Erhalten zu priorisieren sieben bis neun Stunden in den meisten Nächten schlafen. Wenn Sie können, kann es auch hilfreich sein, öfter ins Bett zu gehen und manchmal aufzustehen, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern.
  • Stressbewältigung. Stress trägt häufig zu Kopfschmerzen bei. Wenn Sie unter viel Stress leiden, sollten Sie Meditation, Yoga oder andere Methoden ausprobieren. Stressabbau um Kopfschmerzen zu lindern, die zu Spannungen führen.

Es kann sich auch lohnen, Ihren Arzt nach der hormonellen Empfängnisverhütung zu fragen, wenn Sie derzeit keine anwenden. Selbst wenn Sie bereits die hormonelle Empfängnisverhütung anwenden, gibt es möglicherweise bessere Möglichkeiten, um mit Ihren Kopfschmerzen umzugehen.

Wenn Sie beispielsweise Antibabypillen einnehmen und zu Beginn der Einnahme von Placebo-Pillen Kopfschmerzen bekommen, kann es hilfreich sein, mehrere Monate lang nur aktive Pillen einzunehmen.

Wenn nichts Ihren prämenstruellen Kopfschmerzen zu helfen scheint oder sie schwerwiegend werden, kann dies auftreten. Migräneattacken keine Kopfschmerzen.

Im Vergleich zu Kopfschmerzen verursacht Migräne eher dumpfe, schmerzende Schmerzen. Schließlich können die Schmerzen zu pochen oder zu pulsieren beginnen. Diese Schmerzen treten häufig nur auf einer Seite Ihres Kopfes auf, aber Sie haben möglicherweise Schmerzen auf beiden Seitenoder an deinen Schläfen.

Normalerweise Migräneattacken verursachen auch andere Symptome, einschließlich :

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Lichtempfindlichkeit
  • Schallempfindlichkeit
  • eine Aura Lichtpunkte oder Blitze
  • verschwommenes Sehen
  • Schwindel oder Benommenheit

Migräne-Episoden dauern normalerweise einige Stunden, obwohl ein Migräneanfall bis zu drei Tage andauern kann.

Wenn Sie glauben, vor Ihrer Periode unter Migräne zu leiden, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Erfahren Sie mehr über hormonelle Migräneattacken, einschließlich deren Behandlung.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie vor Beginn Ihrer Periode Kopfschmerzen bekommen. Dies ist normalerweise auf Veränderungen der Spiegel bestimmter Hormone und Neurotransmitter zurückzuführen.

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie zur Linderung versuchen können. Wenn sie jedoch nicht funktionieren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Möglicherweise haben Sie mit Migräne zu tun oder benötigen eine zusätzliche Behandlung.