Menschen mit Reizdarmsyndrom IBS berichten manchmal über Symptome, die nicht mit IBS in Zusammenhang zu stehen scheinen. Ein häufig genanntes und scheinbar nicht verwandtes Symptom ist Rückenschmerzen besonders nachts.

Dies kann ein nicht verwandter Schmerz sein oder es kann sich um einen „verwiesenen Schmerz“ handeln. Der verwiesene Schmerz wird an einem anderen Ort als dem, an dem er seinen Ursprung hat, empfunden. Im Fall von IBS kommt dieser Schmerz aus dem Darm. Verstopfung , Gas oder Blähungen .

Es gibt keine einzige, endgültige Behandlung bei IBS oder bei IBS-bedingten Schmerzen. Die Behandlung ist für jeden unterschiedlich und Sie sollten mit Ihrem Arzt oder Gastroenterologen zusammenarbeiten, um den besten Weg zur Linderung Ihrer Schmerzen zu finden. Es wird wahrscheinlich eine Kombination aus Medikamenten und ergänzenden Therapien erforderlich sein.

Medikamente, die Verstopfung und Gase lindern, können dabei Ihre Rückenschmerzen lindern. Es wurde auch gezeigt, dass bestimmte Probiotika Blähungen und Schmerzen lindern. Probiotika sind in Pulvern, Tabletten und in bestimmten Lebensmitteln wie z. Joghurt .

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Tagesablauf rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Situation verschlimmern, während andere möglicherweise mit anderen Medikamenten interagieren.

Ergänzende Behandlungen, die Ihre Schmerzen lindern können, sind :

  • Entspannungstechniken : Tiefes Atmen , Bauchatmung, progressive Muskelentspannung und Visualisierungsübungen können helfen, Stress und Müdigkeit abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern.
  • Kognitive Verhaltenstherapie : Einige Studien zeigen, dass dies dazu beitragen kann, negative Stimmungen und Gewohnheiten zu ändern. Es kann Stress reduzieren und auch körperliche Symptome lindern.
  • Akupunktur : Dies kann verwendet werden, um Muskelkrämpfe zu entspannen, die Ihre Rückenschmerzen lindern können.
  • Meditation, Massage und Hypnotherapie : Jede dieser Übungen kann helfen, Ihre Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
  • Regelmäßige Übung : Optionen wie Tai Chi und Yoga kann bei Rückenschmerzen helfen.

Schmerzen im unteren Rückenbereich können besonders problematisch sein, wenn Sie versuchen zu schlafen. Sie können Ihre Chancen auf eine gute Nachtruhe verbessern, indem Sie eine Routine erstellen.

Befolgen Sie diese Tipps, um loszulegen :

  • Einige einbauen Entspannungszeit vor dem Schlafengehen. Gehen Sie nicht ins Bett, nachdem Sie aktiv waren.
  • Vermeiden Sie es, mindestens vier Stunden lang schwer zu essen oder Koffein zu trinken, bevor Sie ins Bett gehen möchten.
  • Gehen Sie jede Nacht ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf.
  • Verwenden Sie Ihr Bett nur für zwei Zwecke: Schlaf und Sex. Das bedeutet, dass Sie nicht arbeiten, essen oder im Bett fernsehen müssen.
  • Machen Sie jeden Tag eine kleine Übung.

Durch eine Schlafroutine können Sie Ihren Körper trainieren, um empfänglicher für den Schlaf zu sein.

Wenn Ihre Rückenschmerzen Sie trotz aller Bemühungen wach halten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente und andere Behandlungen, die helfen können.

Wenn Sie zusammen mit Ihrem IBS Rückenschmerzen haben, gehen Sie nicht davon aus, dass diese verwandt sind. Vereinbaren Sie einen Termin, um Ihre Rückenschmerzen von Ihrem Arzt beurteilen zu lassen. Sie möchten genau wissen, womit Sie es zu tun haben und wasBehandlungsmöglichkeiten sind vorhanden.