10 der besten Magnesiumpräparate des Jahres 2020

Wenn Sie nach der besten Magnesiumergänzung suchen, sollte der Triple Magnesium Complex von BioEmblem ganz oben auf Ihrer Liste stehen.

Diese Ergänzung wurde von Labdoor auf Reinheit und Genauigkeit zertifiziert und wird in einer in Kalifornien ansässigen Einrichtung hergestellt, die von NSF International, einer Prüf- und Inspektionsorganisation, registriert wurde.

Es ist auch zertifiziert, um die aktuellen cGMP-Standards Good Manufacturing Practices zu erfüllen, die von der Food and Drug Administration FDA festgelegt wurden.

Alle Inhaltsstoffe und Produkte von BioEmblem werden mehreren Testrunden unterzogen, um optimale Qualität und Genauigkeit sicherzustellen.

Der dreifache Magnesiumkomplex enthält eine Mischung aus drei Arten von Magnesium - Citrat, Glycinat und Malat - allesamt chelatiert damit Ihr Körper sie leichter aufnehmen kann.

Dieses Produkt erhält hohe Bewertungen für seine vielfältigen Vorteile, wie z. B. Schlafstörungen, Migräne, Angstzustände sowie Muskelkrämpfe und -schmerzen.

Jede Kapsel ist vegan und glutenfrei sowie frei von Füllstoffen, künstlichen Inhaltsstoffen, Konservierungsstoffen und gentechnisch veränderten GVO Inhaltsstoffen.

Life Extension ist ein vertrauenswürdiges Unternehmen, das seit über 40 Jahren hochwertige Nahrungsergänzungsmittel herstellt.

Da sie stolz auf Transparenz und Qualität sind, enthält jedes ihrer Produkte ein Analysezertifikat, mit dem Sie die Qualität und Genauigkeit bestätigen können.

Die Magnesiumkappen von Life Extension werden in einer von NSF International registrierten GMP-Anlage hergestellt und sind nicht nur sicher, sondern auch eine der kostengünstigsten Optionen.

Jede Kapsel ist nicht gentechnisch verifiziert und kombiniert Magnesiumoxid, Citrat, Succinat und chelatisiertes Glycinat.

Denken Sie daran, dass diese Pillen mehr als 100% Ihres täglichen Magnesiumbedarfs enthalten. Fragen Sie daher am besten Ihren Arzt, bevor Sie diese höhere Dosis einnehmen.

Thorne Research ist dafür bekannt, qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, die ausgiebig erforscht wurden.

Die Produkte werden in einem Labor hergestellt, das den von NSF International und der Therapeutic Goods Administration TGA, einer australischen Regulierungsbehörde, die für die Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln zuständig ist, festgelegten Qualitäts- und Sicherheitsstandards entspricht.

Ihre Nahrungsergänzungsmittel sind auch NSF-zertifiziert für Sport, um sicherzustellen, dass sie frei von mehr als 200 Substanzen sind, die von vielen großen Sportorganisationen verboten wurden.

Thornes Magnesiumbisglycinatpulver ist aufgrund seiner hohen Qualität und begrenzten Inhaltsstoffliste eines der besten Magnesiumpulver auf dem Markt.

Im Gegensatz zu anderen Magnesiumpulvern wird es nur mit aromatisiert Mönchfruchtkonzentrat und frei von zugesetzten Zuckern, Verdickungsmitteln sowie künstlichen Aromen und Farbstoffen. Darüber hinaus erhält es gute Bewertungen für seinen Geschmack und seine Benutzerfreundlichkeit.

Zusätzlich liefert es Magnesiumglycinat, eine Form, die als hoch resorbierbar und verdaulich gilt.

Untersuchungen haben ergeben, dass Magnesium eine wichtige Rolle bei der Stimulierung von Entspannungswegen spielt, einschließlich der Produktion von Gamma-Aminobuttersäure GABA - einem Neurotransmitter, der für die Beruhigung Ihres Nervensystems verantwortlich ist. Förderung des Schlafes 1 , 4 , 5 , 6 .

Magnesiumglycinat ist eine Form, die an Glycin gebunden ist, eine Aminosäure, von der in Tier- und Reagenzglasstudien gezeigt wurde, dass sie eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat 7 , 8 .
Es ist wichtig anzumerken, dass es derzeit nur begrenzte Forschung am Menschen zur Wirksamkeit von Magnesiumglycinat für den Schlaf gibt.

Wenn Sie es dennoch ausprobieren möchten, sind die Magnesiumglycinat-Tabletten von Nested eine der besten Optionen auf dem Markt.

Jedes Produkt wird zur besseren Absorption aus chelatisiertem Magnesiumglycinat hergestellt. Es wird in einer von NSF International und GMP zertifizierten Einrichtung hergestellt, von Dritten auf Qualität und Genauigkeit geprüft und als glutenfrei, vegan und nicht gentechnisch verändert zertifiziert.

Diese Ergänzung ist magenschonend und erhält hohe Bewertungen für die Verbesserung der allgemeinen Schlafqualität sowie für die Linderung des Restless-Leg-Syndroms und nächtlicher Beinkrämpfe.

Zusätzlich zur Unterstützung des Schlafes kann die beruhigende Wirkung von Magnesium auf das Nervensystem Angstzustände lindern.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deutet eine Überprüfung von 18 Studien am Menschen darauf hin, dass Magnesium Angstsymptome lindern kann 9 .

Der Magnesiumglycinat-Komplex von Klaire Labs ist eine der besten Optionen, da er von Drittanbietern getestet, in einer GMP-zertifizierten Einrichtung hergestellt und frei von künstlichen Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen ist.

Jede Kapselmischung chelatiert Magnesiumglycinat mit Magnesiumoxid.

Während Magnesiumglycinat häufig bei Schlaf und Angstzuständen eingesetzt wird, ist Magnesiumoxid eine der häufigsten Formen, die in Studien zur Untersuchung von Angstzuständen getestet wurden 9 .

Für beste Ergebnisse wird empfohlen, eine Kapsel ein- bis dreimal täglich oder nach Anweisung Ihres medizinischen Fachpersonals einzunehmen.

Es wurde gezeigt, dass Magnesium als natürlicher Kalziumblocker wirkt, um Ihre Muskeln zu entspannen. Daher wird angenommen, dass einige Muskelkrämpfe auf eine unzureichende Magnesiumaufnahme zurückzuführen sind 10 .

Trotz unzureichender Forschung berichten einige Personen von einer Linderung der Muskelkrämpfe durch die Einnahme von Magnesium 11 , 12 .

Wenn Sie neugierig sind, es zu versuchen, ist Magnesium von MegaFood eine der besten Entscheidungen.

MegaFood ist eine zertifizierte B-Corporation - eine rechtliche Bezeichnung, die von B Lab, einer gemeinnützigen Organisation, überprüft wurde. Die Bezeichnung wird Unternehmen verliehen, die strenge Standards für Rechenschaftspflicht, Transparenz sowie soziale und ökologische Leistung erfüllen.

MegaFoods Magnesiumpräparat wurde auf über 125 Pestizide und Herbizide sowie auf qualitätsgeprüfte und zertifizierte gentechnikfreie, vegane und glutenfreie Produkte getestet.

Zusätzlich zu Magnesium enthält jede Tablette 50 mg Bio Spinat das auch eine gute Nahrungsquelle für Magnesium ist 13 .

MegaFoods Magnesium wird für seine Fähigkeit gelobt, Beinkrämpfe zu reduzieren. Im Gegensatz zu vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln kann es auf leeren Magen eingenommen werden. Daher können Sie es leicht kurz vor dem Schlafengehen einnehmen, um nächtliche Krämpfe in Schach zu halten.

Migräne ist eine chronische Erkrankung mit wiederkehrenden Kopfschmerzen, die häufig mit Symptomen wie Übelkeit, Schwäche und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton verbunden sind 14 .

Untersuchungen am Menschen zeigen, dass Magnesiumpräparate helfen können, zu verhindern und Migräneattacken behandeln 15 , 16 .

Douglas Laboratories stellt alle seine Produkte in einer von NSF International registrierten GMP-Einrichtung her. Die Ergänzungsmittel sind ebenfalls nicht gentechnisch verifiziert.

Das Magnesiumpräparat des Unternehmens verwendet Magnesiumoxid, eine Form, die häufig zur Behandlung von Sodbrennen und Verdauungsstörungen verwendet wird. Es wurde auch auf seine Auswirkungen auf Migränesymptome untersucht, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind 16 , 17 .

Beachten Sie, dass bei einigen Personen Durchfall als Nebenwirkung auftreten kann.

Für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Pillen haben, können flüssige Ergänzungsmittel eine gute Option sein.

Trotzdem sollten Sie die Zutatenliste vor dem Kauf überprüfen, da viele flüssige Nahrungsergänzungsmittel enthalten. Zuckerzusatz und / oder künstliche Farben und Aromen.

Das flüssige Magnesium von NOW Foods mit Spurenelementen ist eines der besten flüssigen Magnesiumpräparate, da es frei von künstlichen Inhaltsstoffen und zugesetzten Zuckern ist. Stattdessen ist das einzige Inhaltsstoff Spurenelementkonzentrat.

Die Ergänzungsmittel von NOW werden in einer GMP-registrierten Einrichtung hergestellt, die auch von Underwriters Laboratories, einem unabhängigen Testunternehmen, das Qualität und Sicherheit gewährleistet, zertifiziert wurde.

Der Geschmack kann stark sein, daher wird empfohlen, dreimal täglich 1/4 Teelöffel 1,33 ml mit Wasser, Saft oder Lebensmitteln zu mischen.

Wenn Sie unter Verstopfung leiden, ist Magnesiumcitrat von Pure Encapsulations eine qualitativ hochwertige Option.

Diese Ergänzung wurde in einer Einrichtung hergestellt, die von NSF International registriert und GMP-zertifiziert ist. zertifiziert glutenfrei von der Gluten-Free Certification Organization GFCO, nicht gentechnisch verifiziert und vegan.

Die Magnesiumcitrat-Dosis mitten auf der Straße kann dabei helfen, Dinge voranzutreiben, ohne dass eine dringende Reise ins Badezimmer erforderlich ist.

Für beste Ergebnisse nehmen Sie eine Pille mit einer Mahlzeit ein- bis viermal täglich ein, abhängig von den Empfehlungen Ihres Arztes.

Für diejenigen, die eine flüssige Ergänzung bevorzugen, bietet Pure Encapsulations auch flüssiges Magnesiumcitrat an.

Dieses Produkt ist frei von künstlichen Süßungsmitteln und Farbstoffen und enthält natürliche Fruchtaromen, Apfelsaftkonzentrat und Stevia-Extrakt um es schmackhafter zu machen.

Die Magnesiumflüssigkeit von Pure Encapsulations ist als glutenfrei und als nicht gentechnisch verändert zertifiziert.

Für beste Ergebnisse wird empfohlen, einmal täglich 1 Teelöffel 5 ml zu einer Mahlzeit zu sich zu nehmen oder wie von Ihrem Arzt verordnet.