Da die Menschen zunehmend auf Zucker verzichten, sind alternative Süßstoffe immer beliebter geworden.
Ein beliebter Süßstoff ist der Mönchsfruchtsüßstoff, auch Mönchsfruchtextrakt genannt.
Süßungsmittel für Mönchsfrüchte gibt es schon seit Jahrzehnten, aber es hat in letzter Zeit an Popularität gewonnen, seit es leichter verfügbar ist.
Es ist natürlich, enthält keine Kalorien und ist 100- bis 250-mal süßer als Zucker. Es wird auch angenommen, dass es antioxidative Eigenschaften hat.
Dieser Artikel enthält alles, was Sie über Süßungsmittel für Mönchsfrüchte wissen müssen.
Mönchsfruchtsüßstoff wird aus Mönchsfrüchten gewonnen.
Die Mönchsfrucht ist auch als Luo Han Guo oder „Buddha-Frucht“ bekannt. Es handelt sich um eine kleine, runde Frucht, die in Südostasien angebaut wird.
Diese Frucht wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, aber die Food and Drug Administration FDA hat ihre Verwendung als Süßungsmittel erst 2010 genehmigt.
Der Süßstoff wird hergestellt, indem die Samen und die Schale der Früchte entfernt und zerkleinert werden, um den Saft zu sammeln, der dann zu einem konzentrierten Pulver getrocknet wird.
Mönchfrucht enthält hauptsächlich natürlichen Zucker Fructose und Glukose.
Im Gegensatz zu den meisten Früchten ist der natürliche Zucker in Mönchsfrüchten jedoch nicht für seine Süße verantwortlich. Stattdessen erhält er seine intensive Süße durch einzigartige Antioxidantien, die Mogroside genannt werden.
Während der Verarbeitung werden Mogroside vom frisch gepressten Saft getrennt. Daher enthält der Süßstoff für Mönchsfrüchte weder Fructose noch Glucose.
Da dieser Extrakt 100- bis 250-mal süßer als Haushaltszucker sein kann, mischen viele Hersteller Mönchsfruchtsüßstoffe mit anderen Naturprodukten wie Inulin oder Erythrit um die Intensität der Süße zu verringern.
Mönchfruchtextrakt wird jetzt als eigenständiger Süßstoff, Bestandteil von Lebensmitteln und Getränken, Geschmacksverstärker und Bestandteil von Süßstoffmischungen verwendet
ZUSAMMENFASSUNGMönchsfruchtsüßstoff ist ein natürlicher, kalorienfreier Süßstoff. Er enthält viele einzigartige Antioxidantien, sogenannte Mogroside, und ist damit 100- bis 250-mal süßer als normaler Zucker.
Mönchsfruchtsüßstoff soll den Gewichtsverlust unterstützen.
Da es Null enthält Kalorien Viele Leute schlagen vor, dass es Ihre gesamte Kalorienaufnahme reduzieren kann. Trotzdem ist es relativ neu auf dem Markt und keine Studien haben seine Auswirkungen auf das Gewicht bewertet.
Studien mit anderen kalorienarmen Süßungsmitteln zeigen jedoch, dass dies zu einer geringfügigen Verringerung des Körpergewichts führen kann
Studien berichten, dass das Ersetzen von Süßungsmitteln mit normalem Kaloriengehalt durch kalorienarme Versionen zu einem geringen Gewichtsverlust von weniger als 0,9 kg führen kann
Eine Überprüfung ergab, dass Menschen, die kalorienarme Süßstoffe und Getränke konsumierten, tendenziell weniger Fett, Zucker, Alkohol und andere Quellen für leere Kalorien konsumierten
In einer anderen Studie Personen, die Stevia oder verwendet haben Aspartam anstatt Saccharose weniger Kalorien zu sich zu nehmen, ohne Unterschiede im Hungerlevel zu melden
ZUSAMMENFASSUNGDerzeit hat keine Forschung untersucht, wie Mönchsfruchtsüßstoff das Gewicht spezifisch beeinflusst. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass kalorienarme Süßstoffe den Gewichtsverlust unterstützen können.
Eine bestimmte Art von Mogrosid namens Mogrosid V ist der Hauptbestandteil des Süßstoffs für Mönchsfrüchte.
Es macht mehr als 30% des Produkts aus und ist für seine Süße verantwortlich.
Studien zeigen, dass die Mogroside Antioxidationsmittel haben und entzündungshemmend Eigenschaften.
Aus diesen Gründen können sie gesundheitliche Vorteile bieten.
Antioxidative Wirkung
Mogrosidextrakte haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, da sie bestimmte schädliche Moleküle hemmen und Schäden an Ihrer DNA verhindern
Allerdings haben keine Studien am Menschen diese Vorteile bestätigt
Antikrebseigenschaften
Tier- und Reagenzglasuntersuchungen legen nahe, dass Mönchfruchtextrakt hemmt das Wachstum von Krebszellen . Dennoch sind die Mechanismen unklar 7 ,
Eine Studie ergab, dass die Mogroside das Wachstum von Leukämiezellen unterdrückten. Eine andere Studie stellte starke hemmende Wirkungen auf Hauttumoren bei Mäusen fest
Anti-Diabetes-Eigenschaften
Da Mönchsfruchtsüßstoff keine Kalorien oder Kohlenhydrate enthält, erhöht er den Blutzuckerspiegel nicht. Daher ist er möglicherweise eine gute Option für Menschen mit Diabetes.
Studien an Mäusen mit Diabetes legen nahe, dass Mönchfruchtextrakt sogar Blutzuckerspiegel senken . Mäuse, denen der Extrakt verabreicht wurde, zeigten einen niedrigeren oxidativen Stress und Blutzuckerspiegel sowie einen erhöhten HDL guten Cholesterinspiegel
Einige dieser Vorteile können durch die Fähigkeit der Mogroside erklärt werden, die Insulinsekretion in Insulinzellen zu stimulieren
Da dieser Extrakt jedoch häufig mit anderen Süßungsmitteln gemischt wird, sollten Sie das Produkt sorgfältig untersuchen. Etiketten vor dem Kauf.
Weitere Forschung ist erforderlich
Obwohl Mogrosidextrakte aus Mönchsfrüchten gesundheitliche Vorteile haben können, sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Bisher wurden in Studien hohe Dosen von Mönchsfruchtextrakt verwendet, die viel konzentrierter sind als das, was Sie wahrscheinlich mit einem Süßstoff antreffen.
Es ist nicht klar, welche Dosierung Sie benötigen würden, um einen dieser gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
ZUSAMMENFASSUNGMönchfruchtextrakt hat aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften wahrscheinlich gesundheitliche Vorteile. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Mönchsfruchtsüßstoff ist relativ neu auf dem Markt, da die FDA ihn erst 2010 als allgemein sicher anerkannte.
im Gegensatz zu andere kalorienarme Süßstoffe Mönchfruchtextrakt hat nicht viele Studien, in denen seine Auswirkungen untersucht werden.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass es schädlich ist.
Mönchsfrucht wird seit Hunderten von Jahren als Lebensmittel verwendet, und es wurden keine Nebenwirkungen beim Verzehr des Süßungsmittels gemeldet.
ZUSAMMENFASSUNGObwohl nur wenige Studien am Menschen Mönchfruchtextrakt untersucht haben, wird er allgemein als sicher anerkannt.
Wie der Name schon sagt, wird der Süßstoff für Mönchsfrüchte aus dem Saft von Mönchsfrüchten gewonnen.
Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, scheint es sicher und gesund zu sein Zuckeralternative .
Es ist natürlich gewonnen, kalorienfrei und kann sogar gesundheitliche Vorteile bieten.
