Korallenkalzium ist eine Ergänzung, die normalerweise aus Korallensandvorkommen gewonnen wird. Diese Sandvorkommen, die einst Teil eines Korallenriffs waren, werden normalerweise direkt aus Küstengebieten oder flachen Gewässern gesammelt, die es umgeben.

Zur Herstellung von Korallenkalzium werden die Korallensandablagerungen zunächst raffiniert, um Schadstoffe oder andere unerwünschte Substanzen zu entfernen, und dann zu Pulver gemahlen. Dieses Pulver wird unverändert verkauft oder in Kapseln verpackt.

Korallen-Kalziumpräparate bestehen größtenteils aus Kalziumkarbonat, können aber auch geringe Mengen Magnesium und andere Spurenelemente enthalten 1 .

Die Zusammensetzung von Coral Calcium ähnelt der von menschlichem Knochen und wird seit über 30 Jahren als Knochentransplantatmaterial verwendet 1 .

Heutzutage wird es hauptsächlich zur Vorbeugung oder Behandlung eines niedrigen Kalziumspiegels bei Personen verwendet, die nicht genug von diesem Nährstoff allein durch Ernährung erhalten. Obwohl es viele zusätzliche gesundheitliche Vorteile bietet, werden die meisten davon derzeit von der Wissenschaft nicht unterstützt.

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Von Wildestanimal / Getty Images

Befürworter behaupten, dass Korallenkalzium eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, von stärkeren Knochen und weniger Arthritis-Symptomen bis hin zum Schutz vor Krebs und Parkinson.

Allerdings sind nur sehr wenige dieser Behauptungen durch Beweise belegt.

Kann die Knochengesundheit verbessern

Kalzium spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper und ist entscheidend für die Muskelkontraktion sowie dafür, dass Ihre Knochen stark und gesund bleiben.

Eine Diät mit zu wenig Kalzium kann dazu führen, dass dieses Mineral aus Ihren Knochen austritt und diese im Laufe der Zeit schwächt. Umgekehrt wurden kalziumreiche Diäten durchweg mit stärkeren, gesünderen Knochen in Verbindung gebracht.

Dieser Link erscheint besonders stark, wenn Sie konsumieren Kalzium aus Lebensmitteln , aber Nahrungsergänzungsmittel können Menschen helfen, die nicht genug Kalzium aus ihrer Ernährung aufnehmen können 2 .

Im Gegensatz zu anderen Kalziumpräparaten enthält Korallenkalzium natürlich Magnesium und geringe Mengen an Spurenelementen. Einige Experten schlagen vor, dass diese Kombination für die Knochengesundheit vorteilhafter sein könnte als Kalzium allein 1 .

Eine kleine, ältere Studie am Menschen legt ferner nahe, dass Korallenkalzium leichter zu absorbieren ist als der Typ, der in den meisten Kalziumpräparaten vorkommt 3 .

Darüber hinaus berichtet eine Tierstudie, dass Mäuse, denen Korallenkalzium verabreicht wurde, einen etwas höheren Knochenmineralgehalt BMC und eine geringere Knochenmineraldichte BMD im Femur aufwiesen als Mäuse, denen reguläre Kalziumpräparate verabreicht wurden 1 .

Trotzdem gibt es insgesamt nur begrenzte Unterstützung für diese Ergebnisse.

Kann den Blutdruck senken

Mehrere Studien verbinden eine hohe Kalziumaufnahme mit einem etwas niedrigeren systolischen Blutdruck, der die obere Zahl bei einer Blutdruckmessung darstellt.

Allerdings scheint dieser Vorteil nur für Personen zu gelten, die bereits einen hohen Blutdruck haben 4 .

In ähnlicher Weise deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass eine hohe Kalziumaufnahme während der Schwangerschaft das Risiko verringern kann. Präeklampsie - eine der Hauptursachen für Krankheit und Sterblichkeit von Müttern und Säuglingen 2 , 5 .

Präeklampsie ist eine schwerwiegende Komplikation, die durch hohe Blutdruckwerte während der Schwangerschaft gekennzeichnet ist. Sie entwickelt sich normalerweise nach 20 Schwangerschaftswochen und betrifft weltweit bis zu 14% der Schwangerschaften 6 .

Darüber hinaus legen Rattenstudien nahe, dass der natürliche Magnesium- und Kieselsäuregehalt von Korallensand zu seinem Gehalt beitragen kann. Blutdruckeffekte 7 .

Es sind jedoch zusätzliche Untersuchungen erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Weitere potenzielle Vorteile

Korallenkalzium kann auch einige zusätzliche Vorteile bieten :

  • Kann Hohlräume verhindern. Reagenzglasuntersuchungen legen nahe, dass Korallenkalzium vor schützen kann Zahnhöhlen durch Remineralisierung des Zahnschmelzes 8 .
  • Kann die Gesundheit des Gehirns unterstützen. Mausstudien stellen fest, dass Korallenkalzium den altersbedingten Verlust von verlangsamen kann Gehirnfunktion 9 , 10 .

Trotzdem sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Korallenkalzium gilt allgemein als sicher. Dennoch sollten Sie einige Nachteile berücksichtigen.

Kontamination

Korallenriffe können mit Schwermetallen wie Quecksilber oder Blei kontaminiert sein. Vermeiden Sie daher am besten Korallenkalzium aus stark verschmutzten Gewässern 11 .

Darüber hinaus möchten Sie möglicherweise untersuchen, welche Maßnahmen ein Hersteller gegebenenfalls ergriffen hat, um sicherzustellen, dass die Schadstoffgehalte in seinen Ergänzungsmitteln niedrig bleiben.

Risiko einer übermäßigen Aufnahme

Die Einnahme großer Mengen an Korallenkalzium kann zu einer Hyperkalzämie führen, die durch einen zu hohen Kalziumspiegel im Blut gekennzeichnet ist. Dieser Zustand kann zu gesundheitlichen Problemen führen, insbesondere in Herz und Nieren 2 , 12 .

Eine hohe Kalziumaufnahme kann auch mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Prostatakrebs verbunden sein. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten erforderlich 2 , 12 , 13 .

Verdauung und Absorption

Korallenkalziumpräparate können auch Verdauungsprobleme wie Gas verursachen. Blähungen und Verstopfung 2 .

Darüber hinaus kann die Einnahme von Korallenkalzium zusammen mit der Nahrung die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Nährstoffe wie Eisen und Eisen aufzunehmen. Zink 2 .

Allergie

Schwerwiegende allergische Reaktionen auf Korallenkalzium scheinen selten zu sein.

Bei Hautausschlag, Nesselsucht, starkem Schwindel, Atembeschwerden oder Schwellungen von Mund, Lippen, Zunge, Hals oder Gesicht nach dem Verzehr von Korallenkalzium sofort einen Arzt aufsuchen.

Aufgrund begrenzter Forschung gibt es keine empfohlene Dosierung für Korallenkalzium.

Basierend auf Informationen aus anderen Formen von Kalziumpräparaten können die Dosierungen zwischen 600 und 2.000 mg pro Tag liegen 2 .

Sie können dieses Präparat mit oder ohne Nahrung einnehmen. Wenn Sie es zusammen mit der Nahrung einnehmen, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer Magenverstimmung verringern, aber die Fähigkeit Ihres Körpers, Nährstoffe wie aufzunehmen, verringern. Eisen und Zink 2 .

Korallenkalzium einnehmen mit Vitamin D kann die Kalziumaufnahme erhöhen.

Die Forschung ist uneinheitlich, ob die Einnahme kleinerer, häufigerer Kalziumdosen allein - und nicht zusammen mit anderen Mineralien - die Absorption maximiert 2 .

Eine Überdosierung von Korallenkalzium kann zu übermäßig hohen Kalziumspiegeln im Blut oder zu einer Hyperkalzämie führen, die Herz- und Nierenprobleme verursachen kann 2 .

Die sichere tägliche obere Aufnahmemenge UL für Kalzium beträgt 2.500 mg pro Tag für Erwachsene unter 50 Jahren und 2.000 mg pro Tag für Personen ab 50 Jahren. Der UL steigt auf 2.500 bis 3.000 mg pro Tag, wenn Sie dies tun schwanger oder Stillen, je nach Alter 2 .

Diese ULs basieren auf einer kombinierten Kalziumaufnahme aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Allerdings wird eine übermäßige Kalziumaufnahme aus Nahrungsergänzungsmitteln als problematischer angesehen 2 , 12 .

Symptome einer Hyperkalzämie sind Appetitlosigkeit, häufiges Wasserlassen, unerklärlicher Gewichtsverlust Müdigkeit und ein unregelmäßiger Herzschlag 12 .

Wenn Sie eine Überdosierung vermuten, wenden Sie sich an Ihre örtliche Giftnotrufzentrale.

Kalziumpräparate, einschließlich Korallenkalzium, können mit verschiedenen Medikamenten wie Antibiotika, Diuretika, Medikamenten gegen Krampfanfälle und Medikamenten zur Behandlung von Knochen- oder Paget-Krankheit interagieren 2 .

Je nach Arzneimittel müssen Sie nach der Einnahme des Arzneimittels möglicherweise eine gewisse Zeit warten, bevor Sie Korallenkalzium hinzufügen.

Diejenigen, die derzeit Medikamente jeglicher Art einnehmen, sollten ihren Arzt um Rat fragen, bevor sie mit der Einnahme von Korallenkalziumpräparaten beginnen.

Es liegen nur sehr wenige Forschungsergebnisse darüber vor, wie Korallenkalzium am besten gespeichert und gehandhabt werden kann.

Dennoch empfehlen die Hersteller normalerweise, das Gerät bei Raumtemperatur, an einem trockenen Ort und vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.

Keine Studien haben die Sicherheit von Korallenkalzium während der Schwangerschaft oder Stillzeit untersucht.

Das Nierensteinrisiko ist normalerweise während der Schwangerschaft erhöht, und eine übermäßige Kalziumaufnahme kann dieses Risiko weiter erhöhen. Ebenso kann eine übermäßige Kalziumaufnahme während Stillen ist mit Herz- und Nierenproblemen verbunden und kann das Risiko einer Hyperkalzämie erhöhen 12 .

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, gibt es derzeit keine Hinweise darauf, dass Sie von Kalziumpräparaten - einschließlich Korallenkalzium - profitieren, wenn Sie bereits genug von diesem Mineral erhalten. Ihre Ernährung .

Darüber hinaus sind Korallen-Kalziumpräparate manchmal mit Schadstoffen wie Quecksilber und Blei kontaminiert, die an Ihr Baby weitergegeben werden können 11 .

In solchen Fällen kann Korallenkalzium mehr Risiken als Vorteile bieten. Wenn Sie Ihren täglichen Bedarf an diesem Mineral nicht allein aus der Nahrung decken, möchten Sie möglicherweise eine andere Art von Kalziumpräparat wählen.

Aufgrund begrenzter Forschungsergebnisse gibt es keine strengen Empfehlungen zur Sicherheit von Kalziumpräparaten aus Korallen in bestimmten Populationen.

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, kann eine hohe Kalziumaufnahme mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Prostatakrebs verbunden sein 2 , 12 , 13 .

Hyperkalzämie, die durch übermäßige Kalziumaufnahme aus Nahrungsergänzungsmitteln verursacht wird, kann auch Herzprobleme, Nierensteine ​​und eine beeinträchtigte Nierenfunktion verursachen. Daher Personen mit bereits bestehendem Herzen oder Nierenprobleme möchte möglicherweise alle Kalziumpräparate, einschließlich Korallenkalzium, vermeiden 2 , 12 .

Korallenkalzium soll manchmal gegen bestimmte schützen Krebs , aber die Forschung ist gemischt - einige Studien deuten sogar auf ein höheres Krebsrisiko hin 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 .

Weitere Untersuchungen legen nahe, dass Korallenkalzium bekämpfen kann Arthritis und Parkinson-Krankheit. Diese Vorteile scheinen jedoch mit bestimmten Verbindungen in Weichkorallen verbunden zu sein, die sich von den Hartkorallen unterscheiden, die zur Herstellung von Kalziumpräparaten für Korallen verwendet werden. Weitere Studien sind erforderlich 19 .

Die beiden häufigsten Alternativen zu Korallencalcium sind Calciumcarbonat und Calciumcitrat.

Kalziumkarbonatpräparate enthalten die gleiche Art von Kalzium wie Korallenkalzium, es fehlen jedoch normalerweise die zusätzlichen Magnesium- und Spurenelemente. Sie sind die billigste und am leichtesten verfügbare Form, werden jedoch am besten mit der Nahrung eingenommen 2 .

Calciumcitrat wird bei Einnahme mit oder ohne Nahrung gleich gut resorbiert. Es wird normalerweise Menschen mit niedrigem Magensäurespiegel, entzündlichen Darmerkrankungen IBD oder anderen Darmerkrankungen verschrieben 2 .

Andere Formen von Kalzium, die in Nahrungsergänzungsmitteln oder Lebensmitteln verwendet werden, umfassen Kalziumgluconat, Kalziumlactat und Calciumphosphat .

Fragen Sie Ihren Arzt, welche Form von Kalzium für Sie am besten geeignet ist.