Stöhnen, Schreien und Fluchen. Dies sind einige der angenehmen Geräusche, die üblicherweise mit der Geburt verbunden sind.

Sie haben wahrscheinlich eine Geburt gesehen, die grafisch im Fernsehen dargestellt wurde, oder wenn Sie schwanger sind, haben möglicherweise Ihre ganze Familie und Freunde beschlossen, ihre erschütternden Geburtsgeschichten mit Ihnen zu teilen. Wenn Sie wie die meisten Frauen sind, hat dies dazu geführtviel Angst vor dem Ausmaß der Schmerzen, denen Sie während der Wehen ausgesetzt sind.

Ist das wirklich die Wahrheit über die Geburt? Wie viel Schmerz werden Sie tatsächlich erleben? Können Sie etwas tun, um diesen Schmerz zu lindern? Während die Geburt für jeden anders ist, haben wir die Informationen, Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, sich zu fühlenvorbereitet für den Schmerz der Geburt.

Die Erfahrung jeder Person mit der Geburt ist unterschiedlich. Die Schmerzen sind subjektiv und können sehr unterschiedlich sein. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise eine ganz andere Schmerzerfahrung haben als Ihre Mutter oder Schwester.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Schmerz bei der Geburt beherrschbar ist und sowohl medizinische als auch ganzheitlichere Schmerzlinderungsmaßnahmen wie Visualisierung und Massage verfügbar sind.

Trotz allem, was Sie vielleicht auf YouTube oder anderswo gesehen haben, gibt es keine zuverlässige Einheit zur Schmerzmessung. In den 1940er Jahren versuchten Forscher, ein Gerät namens zu verwenden. Dolorimeter der die Wärme einer Lichtquelle nutzte, um das Schmerzniveau zu bestimmen.

Diese Messung geriet jedoch mit dem Wachstum in Ungnade Beweise Dieser Schmerz hängt nicht nur von einer isolierten körperlichen Empfindung ab. Er wird vielmehr von den Ängsten, der Stimmung, den Erinnerungen und der Persönlichkeit einer Person sowie von Faktoren wie der Dauer und der Gesamterfahrung der Schmerzquelle beeinflusst.

Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, Ihre Daten zu verfolgen und zu quantifizieren. Schmerz indem Sie es auf einer Skala bewerten. Sie können die Intensität des Schmerzes und Ihre Gefühle bezüglich Ihrer Fähigkeit, ihn zu verarbeiten oder zu handhaben, besprechen. Diese Informationen helfen ihnen dabei, die geeigneten Schmerzlinderungsoptionen mit Ihnen zu bestimmen.

Die Schmerzen sind während des Arbeitsprozesses nicht unbedingt konsistent, und Sie werden wahrscheinlich zwischenzeitlich Pausen einlegen. Kontraktionen oder beim Drücken. Sie können jedoch feststellen, dass es nach Ihrem Druck zunimmt. Wasserpausen oder wenn die Wehen zunehmen und einige Elemente des Schmerzes nur vorübergehend sind, während andere nach der Geburt noch einige Zeit andauern.

Wenn Sie an die Schmerzen bei der Geburt denken, denken Sie daran, dass dies zielgerichtet, vorweggenommen, zeitweise und ein notwendiger Teil Ihres Babys ist, der auf diese Welt kommt!

Sie können erwarten, dass Sie am Ende Ihrer Schwangerschaft und Wehen eine Vielzahl von Empfindungen verspüren.

Während der Schwangerschaft können Sie erleben Braxton-Hicks-Kontraktionen die normalerweise unregelmäßig und inkonsistent sind. Sie neigen dazu, im Bauchbereich zu spüren und den Bauch angespannt zu machen, was mehr Unbehagen als Schmerzen verursacht.

Eine Sache, die diese Kontraktionen unterscheidet Wehen ist, dass sie nicht gleichmäßiger, stärker und länger werden. Wenn Sie die Beschwerden von Braxton Hicks verringern möchten, können Sie versuchen, etwas mehr Wasser zu trinken, die Position zu ändern oder sich auf Ihrer linken Seite auszuruhen.

Frühgeburt

In den frühen Stadien der Wehen nehmen Kontraktionen an Intensität und Häufigkeit zu, wenn sie in ein stetiges Muster fallen.

Frühe Wehen führen normalerweise dazu, dass sich der Bauch bei Berührung eng anfühlt. Möglicherweise treten auch dumpfe Rückenschmerzen, Druckgefühle im Bauch und im Becken sowie ähnliche Empfindungen wie bei starken Menstruationsbeschwerden auf.

Wenn Kontraktionen beginnen, können sie nur 30 bis 45 Sekunden lang sein, mit einigen Minuten Pause dazwischen.

Aktive Arbeit

Mit fortschreitender Wehen können sich Kontraktionen so anfühlen, als würden sie sich von hinten nach vorne um Ihren Körper wickeln. Sie können auch Krämpfe und Beschwerden in Ihren Beinen bemerken, wenn die Kontraktionen häufiger werden und länger als 1 Minute dauern.

Wenn Sie ungefähr 8 Zentimeter geweitet sind, können Sie zwischen den Kontraktionen 30 Sekunden bis 1 bis 2 Minuten Zeit haben, um sich auf die Druckphase der Wehen vorzubereiten. Während dieser Zeit ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie sich benommen, übel und hitzig fühlenoder Schüttelfrost.

Drücken

Wenn Sie sind vollständig erweitert ca. 10 cm und es ist Zeit zu drücken. Möglicherweise spüren Sie einen starken Druck, der sich anfühlt, als müssten Sie kacken. Sie können sich ein wenig entspannen, wenn Sie wissen, dass Ihr Körper Ihnen nur sagt, dass er bereit ist, Ihnen beim Herausdrücken zu helfenBaby.

Während dieser Zeit werden Sie normalerweise angewiesen, mit den Spitzen Ihrer Kontraktionen zu pushen. Da Sie mit den Kontraktionen pushen, empfinden viele Frauen diese Kontraktionen als weniger schmerzhaft als die Kontraktionen, die ihnen helfen, sich zu erweitern.

Andere Teile der Erfahrung können ebenfalls Beschwerden oder Schmerzen verursachen, einschließlich einer Episiotomie oder Vaginalriss . Sie können auch Muskelschmerzen oder Müdigkeit durch Drücken spüren oder unangenehme Nebenwirkungen von Medikamente wird während der Wehen verwendet.

Wenn Sie wegen der Geburt nervös sind, können Sie vor und während der Wehen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Chance auf eine positive Geburtserfahrung zu erhöhen!.

Vor der Geburt

Häufig trainieren

Möglicherweise müssen Sie Ihren normalen Trainingsplan ändern, es lohnt sich jedoch, fortzufahren. Bewegung während der Schwangerschaft Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft hilft nicht nur, Ihren Blutdruck, Ihre Stimmung und Ihr Gewicht zu kontrollieren, sondern kann auch dazu beitragen, Ihren Körper für die Arbeit in Form zu halten.

Nehmen Sie an einem Geburtsvorbereitungskurs teil

Wenn Sie wissen, was vor Ihnen liegt, können Sie sich während der Wehen entspannen und wohler fühlen. Die meisten Kurse zur Geburtsvorbereitung enthalten Anweisungen zu Komfortmaßnahmen während der Arbeit damit Sie und Ihr Partner vor dem großen Ereignis Ideen und Übungen erhalten können. Wenn Sie schon dabei sind, möchten Sie sich möglicherweise auch für einen Babypflege- oder Stillkurs anmelden!

Essen Sie gut und nehmen Sie Ihre vorgeburtlichen Vitamine

Es ist wichtig, das Richtige zu tun Nährstoffe in Ihrem Körper, damit Ihr Baby richtig wachsen und sich Energie für die Arbeit geben kann.

Optimale Positionierung des Fötus berücksichtigen

Es ist einfacher, Ihr Baby zur Welt zu bringen, wenn es optimal ist. Position . Wenn Ihr Baby ist Verschluss oder quer Vielleicht möchten Sie Maßnahmen in Betracht ziehen, die sie dazu ermutigen, ihre Position zu ändern… bevor Sie zur Arbeit gehen!

während der Wehen

Schmerzlinderung während der Wehen ist eine persönliche Entscheidung. Sie können eine beliebige Kombination der folgenden Methoden ausprobieren.

Atemtechniken

Ob Sie einem bestimmten folgen möchten Atemroutine Während der Wehen oder wenn Sie nur einige tiefe Lautäußerungen machen müssen, um die intensiveren Kontraktionen zu bewältigen, kann die Konzentration auf Ihre Atmung Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern.

Wasser

Auch wenn Sie nicht geben wollen Geburt im Wasser Wenn Sie einige Zeit in der Dusche oder im Bad verbringen, können Sie die Schmerzen bei der Geburt lindern.

im Wasser sein wurde gefunden um in der ersten Phase der Wehen besonders effektiv zu sein. Es kann sowohl Schmerzen als auch Angst lindern. Wenn Sie Zugang zu einem beweglichen Duschkopf haben, kann es besonders angenehm sein, warmes Wasser direkt auf den unteren Rücken zu richten.

Massage und Gegendruck

Viele verschiedene Arten von Massagen können helfen, Schmerzen während der Wehen zu lindern. Fuß-, Hand-, Rücken- und Schultermassagen können Sie ansprechen. Eine Studie von 2010 festgestellt, dass eine 15-minütige Massage pro Stunde während der Wehen Schmerzen linderte und sogar mit kürzeren Wehen verbunden war.

zusätzlich Perinealmassage kann helfen, das Perineum zu schützen und auf die Dehnung bei der Geburt eines Babys vorzubereiten.

Zusätzlich zur Massage genießen viele Frauen den Druck, strategisch auf Körperteile ausgeübt zu werden, um den möglicherweise auftretenden Beschwerden entgegenzuwirken.

Musik

Musik kann Stress und Blutdruck senken. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern! Aber kann es wirklich bei Schmerzen während der Wehen helfen? Ja - a große Metaanalyse festgestellt, dass Musikinterventionen dazu beigetragen haben, Schmerzen und Angstzustände während der Wehen zu lindern.

Visualisierung oder Hypnose

Geführte Bilder hypnotische Spuren und andere visuelle Elemente können dazu beitragen, eine Mutter während der Wehen zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Bewegung

Gehen, Schaukeln auf a Geburtsball oder sogar langsames Tanzen mit Ihrem Partner kann den Arbeitsfortschritt unterstützen und einige der Beschwerden lindern, die Sie möglicherweise empfinden.

Das Experimentieren mit verschiedenen Positionen, einschließlich Sitzen, Stehen oder Hocken, kann ebenfalls zur Schmerzlinderung beitragen. Eine Studie Hocken stellte die größte Schmerzreduktion dar, aber Sie können experimentieren, was sich für Sie am besten anfühlt.

Eine Doula

Untersuchungen zeigen, dass a Doula Wenn Sie bei Ihrer Geburt anwesend sind, kann dies zu einem besseren Geburtsergebnis führen. Eine Doula kann bei der Positionierung / beim Gegendruck helfen, Vorschläge für Komfortmaßnahmen unterbreiten, sich für Ihre Entscheidungen einsetzen und Ihre Fragen während des gesamten Arbeitsprozesses beantworten.

Sie sind sich nicht sicher, wo Sie eine Doula finden können? Hier beginnen.

A TENS-Einheit

Viele Menschen haben während der Wehen eine gewisse Schmerzlinderung festgestellt, indem sie ihren unteren Rücken mit a stimuliert haben. transkutane elektrische Nervenstimulation TENS Einheit. Einige Krankenhäuser haben sogar TENS-Geräte, die Sie während der Wehen ausleihen können!

Aromatherapie

Wenn Sie sich schlecht oder ängstlich fühlen, Pfefferminze, Lavendel oder etwas Zitrus ätherische Öle kann während der Wehen eine gewisse Erleichterung bringen.

IV Betäubungsmittel

intravenöse IV Betäubungsmittel bieten Sie einen Teil der Schmerzlinderung eines Epidurals für eine begrenzte Zeit an. Wie im Fall eines Epidurals sind Übelkeit, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und die Übertragung von Medikamenten auf das Baby potenzielle Risiken.

Für eine Frau, die eine kurze Pause von der Intensität der Geburt sucht, kann ein IV-Narkotikum eine sehr ansprechende Option zur Schmerzlinderung sein.

Lachgas

Während Sie es möglicherweise während Zahnarztbesuchen in den USA gesehen haben Lachgas wird seltener als Schmerzlinderungsoption während der Geburt verwendet. Es handelt sich um eine schnell wirkende Option zur Schmerz- und Angstlinderung, die nicht so lange im System bleibt wie Betäubungsmittel.

Lachgas wurde verwendet für über ein Jahrhundert und wird im Allgemeinen als sicher für Mutter und Kind angesehen. Während es an einigen Orten auf der ganzen Welt regelmäßig verwendet wird, müssen Sie sich bei Ihrem Anbieter erkundigen, ob es dort verfügbar ist, wo Sie liefern.

Epidural

Das häufigste Schmerzmittel für gebärende Mütter in den USA epidural kann die Schmerzen, die eine Mutter empfindet, innerhalb von 10 bis 20 Minuten lindern. Die meisten Krankenhäuser bieten epidurale Analgesie an, und wenn Ihre Schmerzen über einem verwaltbaren Niveau liegen, können Sie dies tun bitte anfordern .

Die überwiegende Mehrheit der Frauen, die von diesem Zeitpunkt an einen epiduralen Druck und keine Schmerzen mehr während ihrer Wehen bekommen. Viele Frauen können sogar schlafen, während sie arbeiten, sobald das Epidural platziert wurde.

Es besteht ein gewisses Risiko, dass ein Epidural zu einer bestimmten Art von Kopfschmerzen führt. Das Drücken kann schwieriger sein, Ihre untere Hälfte kann nach der Geburt für einen bestimmten Zeitraum taub bleiben oder Sie können auf die im Epidural verwendeten Medikamente reagieren.Dennoch stellen viele Frauen fest, dass die Schmerzlinderung, die ein Epidural bietet, diese Risiken überwiegt.

Es gibt keine Möglichkeit, genau zu wissen, wie eine Geburt für Sie aussehen wird. Selbst wenn Sie zuvor geboren haben, ist jede Erfahrung anders. Wenn Sie sich im Voraus vorbereiten und während der Wehen Komfortmaßnahmen anwenden, können Sie die Schmerzen bei der Geburt lindern.

Es gibt keinen Grund, Angst vor der Geburt zu haben. Obwohl dies aus einem bestimmten Grund als Wehen bezeichnet wird, werden jedes Jahr Millionen von Babys geboren. Sie sind nicht allein! Ihr Betreuer kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Medikamente haben und ganzheitlich sindMaßnahmen zur Schmerzreduktion, die Sie zur Behandlung Ihrer Kontraktionen benötigen.