Angesichts des leicht süßen, nussigen Geschmacks des Kürbises ist es kein Wunder, dass er einer der beliebtesten saisonalen Geschmacksrichtungen ist.
Während es keinen Zweifel gibt, dass Leckereien mit Kürbisgeschmack köstlich sind, sind viele mit zugesetzten Zuckern und anderen ungesunden Zutaten gefüllt.
Glücklicherweise sind viele mit Kürbissen gepackte Snacks nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft.
Hier sind 10 gesunde Snacks mit Kürbisgeschmack.
Wenn Sie sich nach einem süßen Muntermacher sehnen, um durch einen Einbruch am Mittag zu kommen, sind diese Kürbisgewürz-Energiekugeln die perfekte Wahl, um Sie aufzumuntern.
Im Gegensatz zu Energieriegeln, die mit zugesetzten Zuckern und künstlichen Zutaten verpackt werden können, sind diese Energiekugeln auf natürliche Weise gesüßt. Daten und verpackt mit Füllfasern und Eiweiß aus Kürbiskernen, Hafer und gemahlenem Flachs.
Das Kürbispüree bietet eine hervorragende Vitamin C-Quelle , Kalium und Magnesium und passt perfekt zu dem Kürbiskuchengewürz und den Mini-Schokoladenchips, mit denen das Geschmacksprofil dieses äußerst zufriedenstellenden Snacks abgerundet wird
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Smoothies sind eine der besten Möglichkeiten, nährstoffreiche Zutaten in einen Snack für unterwegs zu packen.
Wenn Sie Ihrem Smoothie Proteinquellen hinzufügen, bleiben Sie zwischen den Mahlzeiten satt und zufrieden, da Protein die Verdauung verlangsamt und bestimmte Hormone unterdrückt, die Hungergefühle auslösen
Dieses köstliche Smoothie-Rezept kombiniert gefrorene Bananen, Kürbispüree und wärmende Gewürze wie Zimt und Muskatnuss, um eine cremige Kombination zu kreieren, die jeden Kürbiskuchenliebhaber überzeugt.
Plus, Nussbutter und Proteinpulver Fügen Sie einen Energieschub hinzu, um sich im Laufe Ihres Tages zu stärken. Wenn Sie zusätzliche Nahrung benötigen, geben Sie eine Handvoll optionalen Spinat hinzu, um die Aufnahme von Folsäure, Vitamin C und Carotinoid-Antioxidantien zu steigern
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Wenn Sie nach einem Dessert mit Kürbisgeschmack suchen, das Ihnen keinen Zuckerschock versetzt, probieren Sie dieses Chia-Pudding-Rezept mit Kürbiskuchen, das mit gesunden Zutaten gefüllt ist.
Chiasamen - der Star dieses Gerichts - bietet nicht nur eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, sondern auch gesunde Fette, Proteine, Vitamine und Mineralien
Darüber hinaus deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass das Essen von Chiasamen hilfreich sein kann. Entzündung verringern und Bluthochdruck und Blutzuckerspiegel
Außerdem könnte dieses Rezept nicht einfacher zuzubereiten sein. Alles, was Sie für diesen süßen Leckerbissen benötigen, sind die Zutaten, ein Mixer und Vorratsbehälter, damit Ihr Chia-Pudding im Kühlschrank frisch bleibt, bis er genossen werden kann.
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Traditionelle Kürbismuffins enthalten normalerweise viel Zucker und wenig Eiweiß und Ballaststoffe. Sie können jedoch köstliche und gesunde Kürbismuffins herstellen, indem Sie einige Zutaten austauschen.
Erhöhen der Faser und der Proteingehalt Ihrer Muffins macht sie befriedigender und kann dazu beitragen, Ihren Hunger im Laufe des Tages zu senken
Dieses Kürbis-Muffin-Rezept verwendet Kokosmehl um den Fasergehalt und die ganzen Eier zu erhöhen, um Protein und gesunde Fette in diese leckeren, aber gesunden Backwaren zu packen.
Diese Muffins sind ein nahrhafter Snack, wenn Sie sich nach einem leicht süßen Kürbis-Leckerbissen sehnen.
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Eine herzhafte Kürbissuppe ist eine ausgezeichnete Wahl, um das Verlangen nach einem herzhaften Snack zu stillen.
Außerdem kann es eine kluge Wahl sein, Suppe anstelle von kalorienreichen Lebensmitteln wie Pommes oder Keksen zu essen, damit Sie bei nachfolgenden Mahlzeiten weniger essen.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass das Essen von Suppe vor den Mahlzeiten dazu beitragen kann, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, was denjenigen helfen kann, die weniger Gesamtkalorien verbrauchen möchten
Dieses Rezept kombiniert nahrhafte Zutaten wie geröstet Kürbis Knoblauch, Zwiebel, Olivenöl, Gewürze und Vollfett-Kokosmilch, um eine cremige, befriedigende Suppe zu erhalten.
Lagern Sie die Suppe zu Hause oder bei der Arbeit in vorportionierten Gläsern, damit Sie bei Hunger einen nahrhaften Snack zur Hand haben.
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Obwohl eine Tasse heißer Kakao eines der beruhigendsten Getränke sein kann, sind die meisten vorgefertigten heißen Schokoladenmischungen normalerweise mit ungesunden Zutaten wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt .
Glücklicherweise ist die Herstellung einer gesunden Version von heißer Schokolade schnell und einfach. Wenn Sie hausgemachte heiße Schokolade herstellen, können Sie der Mischung verschiedene Geschmacksrichtungen hinzufügen - wie Kürbis.
Dieses vegane Rezept für heiße Schokolade verwendet echtes Kürbispüree, Mandelmilch Kakaopulver Zimt, Muskatnuss, Nelken und Ahornsirup, um eine verträumte heiße Schokolade mit Kürbisgeschmack zu kreieren, die perfekt für einen süß schmeckenden Snack geeignet ist.
Das Kürbispüree fügt einen zusätzlichen Schub an Vitaminen und Mineralstoffen hinzu, während der Kakao eine ausgezeichnete Quelle für starke Flavonoid-Antioxidantien darstellt, die laut einigen Studien zur Verbesserung der mentalen Funktion beitragen können
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Kürbiskerne sind nährstoffreich, vielseitig und tragbar, was sie zur perfekten Wahl für einen gesunden Snack für unterwegs macht.
Kürbiskerne enthalten viel Mineral Magnesium, das für viele benötigt wird wichtige Funktionen im Körper wie Muskelkontraktion, Blutzucker- und Blutdruckregulierung, Energieerzeugung und Erhaltung der Skelettgesundheit
Obwohl Kürbiskerne schmackhaft sind, wenn sie einfach gegessen werden, verstärkt dieses Rezept ihren Geschmack, indem es einen Hauch von Süße aus Ahornsirup und einen wärmenden Geschmack aus Kürbiskuchengewürz hinzufügt.
Probieren Sie diese Kürbiskerne einfach oder kombinieren Sie sie mit getrockneten Äpfeln, ungesüßten Kokosnüssen und Walnüssen für eine herzhafte Mischung.
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obwohl über Nacht Hafer werden normalerweise zum Frühstück verzehrt und sind auch eine erstklassige Snack-Wahl.
Hafer über Nacht ist perfekt für Menschen, die sich schnell langweilen, da dieses Gericht mit nahezu jeder Zutat, einschließlich Kürbis, zubereitet werden kann.
Dieses köstliche Rezept für Hafer über Nacht besteht aus Kürbispüree, griechischem Joghurt. Mandelmilch Haferflocken, Chiasamen und Gewürze wie gemahlener Ingwer.
Die Zugabe von griechischem Joghurt erhöht den Proteingehalt dieses herzhaften Snacks, der Sie stundenlang zufrieden stellt. Wenn Sie nach einem zusätzlichen füllenden Snack suchen, geben Sie gehackten Nüssen, Samen, getrockneten Früchten oder ungesüßten Kokosnüssen über Nacht Hafer
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Hummus ist ein sehr befriedigender, vielseitiger Dip, der sowohl mit herzhaften als auch mit süßen Zutaten kombiniert werden kann. Das Beste an der Herstellung Hummus ist, dass Sie die Zutaten hinzufügen können, die Ihr Herz oder Magen wünscht.
Dieses Hummus-Rezept vereint die köstlichen Aromen von geröstetem Knoblauch, Rosmarin und Kürbis und verpackt es in einen leckeren, nährstoffreichen Dip, der zu jeder Tageszeit genossen werden kann.
Abgesehen davon, dass die Zutaten in diesem Rezept köstlich sind, bieten sie einige beeindruckende gesundheitliche Vorteile. Zum Beispiel Knoblauch enthält starke Schwefelverbindungen mit immunstärkenden, krebsbekämpfenden und entzündungshemmenden Eigenschaften
Außerdem ist Rosmarin ein Heilkraut mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, wodurch diese Geschmackskombination besonders vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit ist
Zusätzlich ist Hummus mit Ballaststoffen, Eiweiß, gesunden Fetten, Kalzium, Magnesium und Folsäure gefüllt, was ihn zu einer abgerundeten Snack-Wahl macht
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Obwohl einige Nussbuttermarken auf den Kürbisgewürzwagen gesprungen sind und Produkte mit Kürbisgeschmack anbieten, ist die Herstellung Ihrer eigenen Kürbisgewürznussbutter zu Hause einfach und kann Ihnen helfen, Geld zu sparen.
Mandeln sind sehr nahrhaft und voller Eiweiß und gesunder Fette. Viele Studien haben gezeigt, dass das Essen von Mandeln Ihnen helfen kann, ein gesundes Körpergewicht zu halten, die Herzgesundheit zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu regulieren
Diese Kürbisgewürz-Mandelbutter passt gut zu einer Vielzahl gesunder Snacks, einschließlich geschnittener Äpfel, Babykarotten oder Wegerichchips . Es kann auch als leckeres Topping für Haferflocken, Joghurt oder eine dicke Scheibe hausgemachtes Kürbisbrot verwendet werden.
Außerdem ist dieses Rezept kinderleicht und erfordert nur Mandeln, Kürbispüree, Kürbiskuchengewürz, Zimt, Ahornsirup, Salz und eine Küchenmaschine.
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Obwohl viele Rezepte mit Kürbisgeschmack und im Laden gekaufte Snacks ungesunde Zutaten enthalten, sind die hausgemachten, mit Kürbis gefüllten Snacks auf dieser Liste voller Geschmack und verwenden Zutaten, die die allgemeine Gesundheit fördern.
Außerdem sind die oben aufgeführten Rezepte mit begrenzten Zutaten hergestellt und einfach zuzubereiten - auch für diejenigen, die keine Erfahrung in der Küche haben.
Wenn Sie das nächste Mal a erleben Verlangen Für einen kürbisverpackten Leckerbissen sind diese zufriedenstellenden und dennoch gesunden Kürbissnack-Rezepte genau das Richtige.
