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Ätherische Öle: Die Grundlagen
Das Dämpfen oder Pressen von Pflanzen setzt aromareiche Öle frei. Diese Öle enthalten den Geruch und Geschmack der Pflanzen. Sie werden oft als die Essenz der Pflanze bezeichnet.
Essenzen können zu einer Vielzahl von Produkten wie Parfums, Kerzen und Aromatherapie-Düften hinzugefügt werden. Sie werden manchmal auch Lebensmitteln und Getränken zugesetzt.
Seit Jahrhunderten Essenzen oder ätherische Öle wurden auch verwendet als alternative Behandlungen für eine Vielzahl von Erkrankungen. In den letzten Jahren haben ätherische Öle als nicht-traditionelle Behandlungen an Beliebtheit gewonnen. Diese Öle gewinnen auch in der Gesundheitsgemeinschaft an Aufmerksamkeit.
Ätherische Öle geben eine Essenz ab. Die Verwendung wird als Aromatherapie bezeichnet. Ätherische Öle sollten beim Auftragen auf die Haut in einem Trägeröl verdünnt werden. Ätherische Öle sollten nicht verschluckt werden.
Durch die natürliche Gewinnung von Essenzen aus Pflanzen entstehen reine, hochwertige Öle. Diese Öle können auf verschiedene Arten verwendet werden. Viele Menschen verwenden ätherische Öle ausschließlich als Aromatherapieprodukt.
Diese Öle können auch auf die Haut aufgetragen oder in einem Dampfgarer verteilt werden. Das sanfte Einatmen der Düfte kann folgende Vorteile bieten: Entspannung und Kopfschmerzlinderung .
„Asthma ist eine Erkrankung, die sich häufig verschlimmert ängstliche Momente ”, sagte Dr. Erin Stair, MPH, eine in New York ansässige Ärztin. Atemübungen In Kombination mit einer Aromatherapie kann dies in vielen Fällen auch Linderung bringen.
Einige ätherische Öle wirken entzündungshemmend und kann von Vorteil sein zur Behandlung von Asthma bei manchen Menschen.
Die meisten hochwertigen, von Experten geprüften Studien untersuchten und analysierten ausschließlich das Potenzial von ätherischen Ölen als Aromatherapieoptionen. Ätherische Öle sollten niemals die Hauptbehandlung für Asthma sein. Bei einigen Menschen kann Aromatherapie Symptome auslösen.
Mehrere Öle haben jedoch Potenzial als alternative Behandlung für gezeigt Asthmasymptome :
Lavendel
Nach a
Gewürznelke
Sie wissen wahrscheinlich Gewürznelke aus der kulinarischen Welt. Diese Blume produziert auch ein ätherisches Öl, das kann helfen, die Symptome zu lindern von Asthma. Ätherisches Nelkenöl kann helfen, Symptome wie z. Keuchen , Brustschmerzen und Atembeschwerden .
Eukalyptus
Eukalyptusöl kann bei der Behandlung von Symptomen von Atemwegserkrankungen wie Asthma hilfreich sein Bronchitis und die Erkältung Eukalyptusöl ist jedoch für Kinder gefährlich.
Rosmarin
Rosmarin Extrakt entspannt die glatten Muskeln der Luftröhre nach einem frühes Studium . Dies führt zu einer entspannteren Atmung.
A Studie 2018 zeigte, dass Rosmarin Asthmasymptome bei Menschen reduzieren kann, die keine Verbesserung gegenüber herkömmlichen Behandlungen sahen. Die Teilnehmer dieser Studie sahen eine Abnahme der Asthmasymptome wie Husten. Auswurfproduktion und Keuchen.
Die beste Zeit für die Behandlung von Asthma mit ätherischen Ölen liegt zwischen den Anfällen, nicht während Sie einen haben oder eine Zunahme der Symptome feststellen.
„Es hängt alles von der Person, der Krankheit und der Art der Anwendung ab“, sagt Birgitta Lauren, eine in Los Angeles ansässige Aromatherapeutin. „Eine Verringerung der Symptome kann jedoch zwischen 10 Minuten und Wochen dauern.Öl] separat. ”
Hier sind einige Anweisungen, die Ihnen den Einstieg erleichtern :
- Mischen Sie 2 bis 3 Tropfen eines ätherischen Öls in einer Unze a Trägeröl . Trägeröle sind neutrale Öle, die das ätherische Öl verdünnen und ein wenig dazu beitragen, einen langen Weg zu gehen. Trägeröle tragen auch dazu bei, den Duft zu verteilen, sodass Sie nicht so wahrscheinlich vom Duft überwältigt werden.
- Verteilen Sie die Ölkombination auf Ihrer Brust und atmen Sie den Duft 15 bis 20 Minuten lang ein.
- Abwischen.
- Bei Bedarf täglich wiederholen.
Dampfbad mit Lavendel
Wenn Sie ätherisches Lavendelöl verwenden, sollten Sie Dampf einatmen.
- Füllen Sie einen Eimer oder eine Schüssel mit dampfendem Wasser.
- 2 bis 3 Tropfen des ätherischen Lavendelöls ins Wasser geben und vorsichtig umrühren.
- Legen Sie Ihr Gesicht direkt über das Wasser und achten Sie darauf, das heiße Wasser nicht zu berühren. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, damit es sowohl Ihren Kopf als auch die Seiten der Schüssel bedeckt.
- 5 bis 10 Minuten tief einatmen.
- Machen Sie einige Minuten Pause und wiederholen Sie diese dann noch 2 bis 3 Mal.
Luftdisperse Öle
Ein Diffusor mit ätherischen Ölen oder ein Luftbefeuchter können das konzentrierte Öl in der Luft verteilen. Beachten Sie, dass es wichtig ist, Diffusoren und Luftbefeuchter regelmäßig zu reinigen, um Schimmelbildung zu vermeiden.
Bittersalzbad
Wenn Sie eine große Badewanne haben, können Sie auch ein paar Tropfen des verdünnten Öls hinzufügen Bittersalz und gießen Sie das Salz dann in ein warmes Bad. Atmen Sie tief durch, um die aromatischen Vorteile der ätherischen Öle in Ihrem Bad zu genießen.
Verschiedene Personen reagieren unterschiedlich auf ätherische Öle. Daher ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie ätherische Öle in Ihre Routine integrieren. Obwohl sie allgemein als sicher gelten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie keine Allergie haben.
Diffusoren mit ätherischen Ölen können freigesetzt werden flüchtige organische Verbindungen was Asthmasymptome verschlimmern kann.
Ätherische Öle könnten Auslöser ein Angriff. Sie sollten auch sicherstellen, dass das Hinzufügen von ätherischen Ölen Ihren Plan zur Kontrolle Ihres Asthmas nicht beeinträchtigt.
Starke Gerüche und Duftstoffe können einen Asthmaanfall auslösen. Wenn Sie im Allgemeinen empfindlich auf Duftstoffe reagieren, sollten Sie die Verwendung von ätherischen Ölen oder Aromatherapie-Behandlungen vermeiden.
Wenn sich Ihre Asthmasymptome nach Beginn der Anwendung der ätherischen Öle verschlimmern, hören Sie sofort auf. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie diese alternative Behandlung erneut anwenden.
Verbrauchen Sie keine ätherischen Öle. Einige ätherische Öle sind giftig.
Aromatherapie und ätherische Öle sind kein Heilmittel gegen Asthma. Sie sollten Ihre weiterhin verwenden. verschriebene Medikamente oder empfohlenes Behandlungsschema. Zu den Behandlungen können gehören :
Kontrollmedikamente
Asthmakontrollmedikamente sind häufig die Grundlage aller Asthmabehandlungspläne. Langzeitmedikamente wie inhalative Kortikosteroide lindern täglich viele Asthmasymptome. Sie tragen auch dazu bei, die Wahrscheinlichkeit eines Anfalls zu verringern.
Inhalatoren
Bronchodilatatoren mit schneller Linderung können die Symptome eines Asthmaanfalls innerhalb von Minuten lindern. Die meisten Menschen mit Asthma haben immer einen Inhalator dabei. Erfahren Sie mehr über Rettungsinhalatoren .
Allergiemedikamente
Menschen mit Asthma verschlimmert oder verursacht durch saisonale Allergien kann sich während der aktivsten Allergieperioden für die Einnahme von Allergiemedikamenten entscheiden.
Yoga oder Atemübungen können auch dazu beitragen, Atemnot zu vermeiden, die durch verursacht wird Stress oder Angst .
Buteyko-Atmung ist hilfreich für Menschen mit Asthma, sagt Stair. “Atmen Sie normal ein und aus. Halten Sie am Ende des normalen Ausatmens den Atem an. Dies wird als kontrollierte Pause bezeichnet. Je mehr Sie diese Übung machen, desto länger ist die kontrolliertePause wird. ”
Sie fügt hinzu, dass wiederholtes Üben mit der Übung einer Person helfen kann, ihren Atem in Stresssituationen bewusst zu kontrollieren.
A gesunde Ernährung , Übung und achten Sie genau auf Ihre allgemeines Wohlbefinden kann auch Vorteile bieten.
Greifen Sie während eines Angriffs zuerst nach einem Inhalator und suchen Sie dann einen Arzt auf, wenn die Symptome nicht nachlassen.
Wenn Sie sind neugierig auf ätherische Öle und wie sie Ihre Asthmasymptome lindern können, machen Sie zuerst ein paar Hausaufgaben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Sie benötigen nicht unbedingt eine ärztliche Aufsicht, um ätherische Öle zu verwenden, aber es ist eine gute Idee, sie wissen zu lassen, was Sie verwenden möchten. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob diese Öle verwendet werden. kann reagieren mit allen Medikamenten, die Sie einnehmen.
Finden Sie eine seriöse Quelle
Die US-amerikanische Food and Drug Administration FDA regelt keine ätherischen Öle. Dies bedeutet, dass die Ölqualitäten und Reinheitsgrade vollständig von den vom Hersteller selbst auferlegten Standards abhängen. Erforschen Sie Marken vor dem Kauf.
Fragen stellen
Haben Sie keine Angst, mit Ihrem Arzt oder einer Krankenschwester zu sprechen. Viele Gesundheitsdienstleister verstehen den Umgang mit diesen Ölen und können Ihnen helfen, sie zu verwenden.
Wenn bei der Verwendung von ätherischen Ölen ungewöhnliche Symptome auftreten, sollten Sie diese abbrechen und sich an Ihren Arzt wenden.
