Obwohl Untersuchungen ergeben haben, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität von ätherischen Ölen nicht. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und die Qualität einer Marke zu untersuchenProdukte immer tun a Patch-Test bevor Sie ein neues ätherisches Öl probieren.

Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit - viele von uns haben Symptome von a Kater nach einer Nacht. Während Kater unangenehm sind, verschwinden sie schließlich von selbst. Aber gibt es Möglichkeiten, die Symptome schneller zu lindern?

Sie haben wahrscheinlich von einer Vielzahl verschiedener Hausmittel gehört, um Kater-Symptome zu lindern. Eines davon war möglicherweise die Anwendung ätherische Öle .

Aber sind ätherische Öle tatsächlich nützlich für einen Kater? Und wenn ja, welche? Lesen Sie weiter, während wir uns mit diesen und weiteren Fragen befassen.

Es wurden nur sehr wenige Untersuchungen durchgeführt. ätherische Öle und ihre Wirksamkeit bei der Linderung von Kater. Ein Großteil der aktuellen Beweise für ihre Verwendung ist anekdotisch, was bedeutet, dass sie auf persönlichen Erfahrungen beruhen.

Einige Arten von ätherischen Ölen können jedoch bei einigen der häufigsten Kater-Symptome hilfreich sein. Im Folgenden werden drei ätherische Öle untersucht, die möglicherweise eine Vielzahl von Kater-Symptomen lindern.

Die Ingwerpflanze wird zum Kochen verwendet. Tees Nahrungsergänzungsmittel und ätherische Öle. Ingwerhaltige Produkte werden tatsächlich aus dem unterirdischen Stamm der Pflanze hergestellt, der als Rhizom bezeichnet wird.

Viele Studien wurden zum Potenzial durchgeführt gesundheitliche Vorteile von Ingwer. ätherisches Ingweröl kann mit einem Diffusor inhaliert oder topisch als Massageöl angewendet werden. Es kann bei verschiedenen Arten von Kater-Symptomen helfen.

Übelkeit

Zwei kleine Studien wurden zur Ingweraromatherapie sowie zu postoperativer Übelkeit und Erbrechen durchgeführt :

  • Eins Studie 2017 bei Patienten, die sich einer Bauchoperation unterzogen hatten, wurde festgestellt, dass ihre Werte für Übelkeit und Erbrechen nach einer Aromatherapie mit Ingweröl signifikant niedriger waren.
  • Ein anderer Studie 2016 sah einen kleinen positiven Effekt der Ingweröl-Aromatherapie auf Übelkeit und Erbrechen. Dieser Effekt war jedoch statistisch nicht signifikant.

Schmerzen

Studien zu ätherischem Ingweröl haben sich auf topische Anwendungen konzentriert, um Schmerzen bei älteren Menschen zu lindern :

Wenn Sie ätherische Öle topisch anwenden, um Schmerzen zu lindern, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst mit einem Trägeröl verdünnen .

Entzündung

Alkohol kann Entzündung erhöhen im Körper, von dem auch angenommen wird, dass er zu einem Kater beiträgt. Viele Studien haben die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer untersucht.

A Studie 2016 an Ratten untersuchte die Auswirkungen von ätherischem Ingweröl auf rheumatoide Arthritis . Es stellte sich heraus, dass ätherisches Ingweröl zur Vorbeugung chronischer Gelenkentzündungen beitrug.

Schwindel

A Studie 2013 bewertet die Verwendung von Massage mit ätherischem Ingweröl bei Frauen mit Menstruationsbeschwerden . Zusätzlich zur Verringerung der Schwere der Krämpfe schien eine Massage mit ätherischem Ingweröl auch Schwindel zu lindern.

Wann es zu verwenden ist

Wenn Sie bei Ihrem Kater Übelkeit und Schmerzen haben, sollten Sie ätherisches Ingweröl probieren.

Pfefferminze ist eine Kräutersorte, die eigentlich eine Kreuzung zwischen zwei verschiedenen Arten von Minzpflanzen darstellt. Sie ist in vielen Formen erhältlich, einschließlich Aromen. Tees und ätherische Öle.

ätherisches Pfefferminzöl kann topisch oder über einen Diffusor angewendet werden. Es kann die folgenden Kater-Symptome lindern :

Übelkeit

Pfefferminzöl wurde ausgiebig untersucht für Reizdarmsyndrom IBS , in denen Ergebnisse haben vielversprechend . Die Studien zu den Auswirkungen auf Übelkeit sind jedoch gemischt :

  • A Studie 2016 Untersuchung der Pfefferminzöl-Aromatherapie bei postoperativer Übelkeit. Die Teilnehmer bewerteten ihre Übelkeit nach Einatmen von Pfefferminzöl als niedriger.
  • jedoch a Studie 2018 Die Untersuchung der Wirkung der Pfefferminzöl-Aromatherapie auf Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft ergab keinen Unterschied zwischen Pfefferminzöl und Placebo.

Kopfschmerzen

Studien zur Verwendung von Pfefferminze bei Kopfschmerzen und Migräne konzentrieren sich häufig auf einen seiner Wirkstoffe: Menthol. Studien aus 2010 und 2015 weisen darauf hin, dass verschiedene Mentholpräparate sowohl Kopfschmerzen lindern können als auch Migräne .

A Studie 2019 verglichen die Wirkung von ätherischem Pfefferminzöl mit der von Lokalanästhetikum Lidocain während eines Migräneanfalls. Forscher fanden heraus, dass die Verwendung von 1,5 Prozent Pfefferminzöl oder 4 Prozent Lidocain ähnliche Wirkungen hatte.

geistige Müdigkeit

A Studie 2018 untersuchte die Auswirkungen von ätherischen Pfefferminzölkapseln auf geistige Müdigkeit Forscher fanden heraus, dass Menschen, die die Kapseln einnahmen, eine geringere Rate an geistiger Müdigkeit hatten, wenn sie anspruchsvolle kognitive Aufgaben ausführten.

A kleine Pilotstudie 2013 festgestellt, dass das Einatmen einer Mischung aus Pfefferminze, Basilikum und Helichrysum Öle führten zu geringerer geistiger Müdigkeit und Burnout.

Wann es zu verwenden ist

Die Wirksamkeit von Pfefferminzöl gegen Übelkeit ist gemischt. Wenn Sie jedoch Kopfschmerzen haben oder einen mentalen Muntermacher benötigen, ist es möglicherweise eine gute Wahl, Pfefferminzöl auszuprobieren.

Lavendel ist ein duftendes Kraut, das in vielen Teilen der Welt angebaut wird. Es wird in einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, in Tee machen und als ätherisches Öl. Das ätherische Lavendelöl kann in einem Diffusor verwendet oder nach dem Verdünnen in einem Trägeröl auf den Körper aufgetragen werden.

Lavendelöl kann bei folgenden Kater-Symptomen helfen :

Schmerzen

A Studie 2016 Massage mit ätherischem Lavendelöl bei Menschen mit Kniearthritis. 1 Woche nach Beginn der Behandlung wurde eine signifikante Abnahme der Schmerzschwere beobachtet. Nach 4 Wochen gab es jedoch keinen Unterschied zwischen der Behandlungs- und der Placebogruppe.

A Studie 2019 an Mäusen Blick auf ätherisches Lavendelöl und seine Auswirkungen auf neuropathischer Schmerz . Es wurde beobachtet, dass die orale Gabe von ätherischem Lavendelöl an die Mäuse zur Linderung neuropathischer Schmerzen beitrug.

Kopfschmerzen

Lavendelöl wird häufig mit Entspannung in Verbindung gebracht, und es gibt Hinweise darauf, dass es Kopfschmerzen und Symptome von Migräne lindern kann.

Forschung von 2012 Bewertung der Wirkung des Einatmens von ätherischem Lavendelöl auf die Migräne. Von den 129 untersuchten Migräneattacken wurde beobachtet, dass 92 ganz oder teilweise auf Lavendel reagierten.

Angst

Lavendel wird oft als Mittel zur Verringerung von Angstzuständen erwähnt. Forschung von 2017 Schlussfolgerung, dass ätherisches Lavendelöl für einige eine wirksame Kurzzeitbehandlung sein könnte Angststörungen obwohl mehr Forschung erforderlich ist.

A Studie 2017 Untersuchung der Auswirkungen des Einatmens von Lavendel auf die Vitalfunktionen von Menschen auf der Intensivstation für Operation am offenen Herzen . Es wurde festgestellt, dass Lavendel eine beruhigende Wirkung zu haben schien, die senkt Blutdruck und Herzfrequenz .

Wann es zu verwenden ist

Enthält Ihr Kater heftige Kopfschmerzen und andere Schmerzen? Oder sind Sie nach einer Nacht am Rande aufgewacht? Ätherisches Lavendelöl kann helfen, diese Gefühle zu lindern.

Wenn Sie möchten ätherische Öle verwenden um Ihre Kater-Symptome zu lindern, stellen Sie sicher, dass sicher tun . Befolgen Sie die folgenden Tipps :

  • Ätherische Öle können beim Verzehr giftig sein. Essen oder trinken Sie niemals ätherische Öle. Bewahren Sie alle ätherischen Öle außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
  • Wenn Sie ein ätherisches Öl verteilen, stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem Sie sich befinden, gut belüftet ist. Berücksichtigen Sie Haustiere, Kinder und schwangere Frauen, die möglicherweise Aromatherapie einatmen. Einige ätherische Öle sind gefährlich für Haustiere und Kinder. Viele ätherische Öle sind nicht gefährlich.t empfohlen für schwangere Frauen.
  • Wenn Sie ein ätherisches Öl auf die Haut auftragen, verdünnen Sie es entsprechend in a Trägeröl bevor Sie dies tun. Sie sollten auch a Patch-Test indem Sie eine kleine Menge auf Ihre Haut auftragen, bevor Sie sie auf größere Flächen auftragen.
  • Beachten Sie, dass einige ätherische Öle nicht bei oder in der Nähe von kleinen Kindern angewendet werden sollten. Ein Beispiel ist ätherisches Pfefferminzöl.
  • Wenn Sie a Reaktion auf ein ätherisches Öl Verwenden Sie es nicht mehr.
  • Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden.

Während Kater Symptome von Person zu Person unterschiedlich sein können, sind einige der häufigsten :

Alkohol hat verschiedene Effekte am Körper, der zur Entwicklung eines Katters beiträgt. Einige Beispiele sind Förderung der Dehydration reizt Ihren Verdauungstrakt und Schlafstörung .

Kater normalerweise geh weg allein über mehrere Stunden. In einigen Fällen können die Symptome jedoch anhalten 24 Stunden oder länger .

Es gibt andere Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Kater-Symptome zu lindern. Dazu gehören :

  • Hydrat. Da Alkohol Sie austrocknen kann, konzentrieren Sie sich auf Ersetzen verlorener Flüssigkeiten . Zusätzlich zu Trinkwasser, mit Sportgetränke oder Pedialyt kann auch helfen, Sie zu rehydrieren und verlorene Elektrolyte ersetzen.
  • Iss etwas. Versuchen Sie, Lebensmittel wie Cracker oder Toast zu essen, um zu helfen Blutzucker steigern und beruhigen Sie Ihren Magen. Zusätzlich können Suppen und Brühen helfen, Elektrotypen zu ersetzen.
  • Verwenden Sie ein Schmerzmittel. etwas nehmen Ibuprofen Motrin, Advil kann bei Schmerzen helfen, aber denken Sie daran, dass es auch kann reizen Sie Ihren Magen . Vermeiden Sie die Einnahme Paracetamol Tylenol, da es Ihre Leber weiter belasten könnte.
  • Ruhe dich aus. Die einzige bewährte Heilung für einen Kater ist die Zeit. Manchmal kann es hilfreich sein, wieder ins Bett zu gehen und sich mehr auszuruhen, um die schlimmsten Symptome zu überwinden.

Ein Kater kann auftreten, wenn Sie zu viel Alkohol getrunken haben. Einige der häufigsten Symptome sind Müdigkeit, Übelkeit und Kopfschmerzen. Kater-Symptome verschwinden normalerweise nach einigen Stunden von selbst.

Die Forschung zu ätherischen Ölen und ihrer Wirksamkeit bei der Behandlung von Kater ist derzeit sehr begrenzt. Es gibt einige ätherische Öle wie Ingwer, Pfefferminze und Lavendel, die möglicherweise bestimmte Kater-Symptome lindern.

Wenn Sie ätherische Öle für einen Kater verwenden, befolgen Sie immer die entsprechenden Sicherheitsvorkehrungen. Andere Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, sind Rehydratation, ein Snack und etwas Ruhe.