Die Periodengrippe ist kein legitimer medizinischer Begriff, aber sie fasst sicher zusammen, wie mies sich manche Menschen während ihrer Periode fühlen.

Grippeähnliche Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Fieber sind nur einige der Beschwerden, bei denen sich die Leute fragen, ob sie in dieser Zeit des Monats krank werden oder verrückt werden.

Die gute Nachricht: Sie sind nicht verrückt oder allein - Grippe ist definitiv eine Sache, basierend auf anekdotischen Beweisen. Und sie hat nichts mit der tatsächlichen Grippe zu tun, also gibt es das.

Die schlechte Nachricht: Es wird immer noch schlecht verstanden und in der medizinischen Gemeinschaft nicht immer anerkannt.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum Sie vor oder während Ihrer Periode das Gefühl haben, an einer Grippe zu leiden, und welche Symptome einen Arztbesuch rechtfertigen.

Die durch Hormone verursachte wilde Fahrt kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Bei manchen Menschen treten in den Tagen kurz vor ihrer Periode Grippesymptome auf, die Teil des sogenannten sind. prämenstruelles Syndrom PMS . Andere fühlen sich während ihrer gesamten Periode mies.

Die Symptome sind auch sehr unterschiedlich und können umfassen :

Experten sind sich nicht ganz sicher, was dieses Phänomen verursacht, aber Hormonschwankungen in Ihrem gesamten Menstruationszyklus sind die wahrscheinlichsten Schuldigen.

Vor Ihrer Periode werden Prostaglandine, hormonähnliche Fettsäuren, produziert, die Ihrem Uterus helfen, seine Auskleidung zu entfernen.

Überschüssige Prostaglandine gelangen in Ihren Blutkreislauf, was eine ganze Reihe von Periodensymptomen wie Krämpfe verursachen kann. Period Poop und Fürze - Tu nicht so, als wüsstest du nicht, wovon ich rede.

Zyklische Änderungen in Ihrem Sexualhormone hauptsächlich Östrogen kann auch dazu führen, dass Sie sich heruntergekommen fühlen und Symptome wie Krämpfe, Brustspannen und Stimmungsschwankungen auftreten.

Chemische Veränderungen in Ihrem Gehirn, wie Schwankungen des Serotonins und anderer Chemikalien im Zusammenhang mit Stimmungszuständen, können laut PM auch einige PMS-Symptome auslösen. Mayo-Klinik . Dazu gehören Müdigkeit, Schlafstörungen, Heißhungerattacken und Depressionen.

Wenn Sie sich unwohl und müde fühlen, während Sie darauf warten, dass Ihre Periode auftaucht, kann dies Alarmglocken auslösen und Sie zur Drogerie laufen lassen. Schwangerschaftstest .

frühe Symptome von Schwangerschaft und PMS verursachen viele der gleichen Symptome wie Übelkeit, Blähungen, Müdigkeit und Brustschwellung und Empfindlichkeit .

Aber wenn Ihre Periode nicht zu spät ist, gibt es keinen Zusammenhang zwischen den Symptomen der Grippe und der Schwangerschaft.

Periodengrippesymptome können die Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, Sie können jedoch verschiedene Maßnahmen zur Linderung ergreifen. Bestimmte Änderungen des Lebensstils und Therapien können Ihnen auch dabei helfen, zukünftige Symptome zu verhindern oder zumindest zu minimieren.

Um jetzt Erleichterung zu bekommen

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern :

  • Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel OTC ein. OTC-Entzündungshemmer wie Ibuprofen Advil kann Muskelschmerzen, Krämpfe, Kopfschmerzen lindern und Brustschmerzen . Die Einnahme eines entzündungshemmenden Mittels vor Beginn Ihrer Periode kann Schmerzen lindern und Blutung .
  • Verwenden Sie ein Heizkissen. A Heizkissen kann helfen, Krämpfe und Muskelschmerzen zu lindern. Legen Sie je nach Bedarf den ganzen Tag über jeweils 15 Minuten lang ein Heizkissen über Ihren Unterbauch.
  • Nehmen Sie ein Mittel gegen Durchfall. OTC-Medikamente für Durchfall einschließlich Loperamid Imodium oder Wismutsubsalicylat Pepto-Bismol kann Durchfall stoppen.Pepto-Bismol kann auch bei anderen Bauchproblemen wie Übelkeit und Magenverstimmung helfen.
  • Bleiben Sie hydratisiert. Es ist immer wichtig, genügend Wasser zu trinken, aber umso mehr, wenn PMS Sie dazu bringt, alle Lebensmittel zu essen, einschließlich salziger Snacks. Wenn Sie hydratisiert bleiben, kann dies hilfreich sein. Kopfschmerzen in Schach halten und verhindern zwanghaftes Essen vor Ihrer Periode .

Um zukünftige Kämpfe zu verhindern

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Perioden zu verbessern und diese Grippesymptome während Ihres nächsten Zyklus zu verhindern oder zumindest zu reduzieren :

  • Trainieren Sie regelmäßig. Übung Es hat sich gezeigt, dass es die mit Perioden verbundenen Beschwerden, einschließlich Krämpfen, Depressionen und Energiemangel, erheblich verbessert.
  • Essen Sie gesunde Lebensmittel. Gesundes Essen ist immer eine gute Idee, aber gesündere Entscheidungen in den zwei Wochen vor Ihrer Periode können die PMS-Symptome verringern. Reduzieren Sie die Aufnahme von Alkohol, Zucker, Salz und Koffein.
  • Mit dem Rauchen aufhören. Forschung zeigt, dass Rauchen die PMS-Symptome verschlimmert. A Studie 2018 auch das Rauchen mit unregelmäßigen Perioden verbunden und frühe Wechseljahre . Wenn Sie derzeit rauchen, sprechen Sie mit einem Arzt über ein Programm zur Raucherentwöhnung, um mit dem Rauchen aufzuhören.
  • Schlaf genug. Ziel ist es, jede Nacht mindestens sieben Stunden Schlaf zu bekommen. Schlafentzug wurde mit Depressionen, Angstzuständen und Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht. Nicht genügend Schlaf kann auch Heißhungerattacken und zwanghaftes Essen verursachen und Kopfschmerzen auslösen.
  • Holen Sie sich mehr Kalzium. Kalzium kann helfen, die Schwere der PMS-Symptome zu verringern. Sie können a Kalziumergänzung oder mehr hinzufügen kalziumreiche Lebensmittel zu Ihrer Ernährung.
  • Nehmen Sie Vitamin B-6. Vitamin B-6 kann helfen, einige periodenbedingte Symptome wie Stimmungsschwankungen, Blähungen und Reizbarkeit zu lindern. Sie können ein B-6-Präparat einnehmen oder B-6 durchsetzen Lebensmittel wie Geflügel, Fisch, Obst und Kartoffeln.

Einige Beschwerden während Ihrer Periode sind normal, aber Symptome, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden. Sie können ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, die behandelt werden muss.

Periodensymptome Sie sollte nicht ignorieren einschließen :

Obwohl dies nicht als offizielle Diagnose anerkannt ist, scheint die Periodengrippe für manche Menschen sehr real zu sein. Es ist nicht ganz klar, was sie verursacht, aber hormonelle Schwankungen spielen wahrscheinlich eine große Rolle.

Während Änderungen des Lebensstils und die Behandlung zu Hause normalerweise hilfreich sein können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.