Was ist Depression?
Depressionen werden als Stimmungsstörungen eingestuft. Sie können als Gefühle von Traurigkeit, Verlust oder Wut beschrieben werden, die die täglichen Aktivitäten einer Person beeinträchtigen.
Es ist auch ziemlich häufig. Die
Menschen leiden auf unterschiedliche Weise an Depressionen. Sie können Ihre tägliche Arbeit beeinträchtigen und zu Zeitverlust und geringerer Produktivität führen. Sie können auch Beziehungen und einige chronische Erkrankungen beeinflussen.
Zu den Bedingungen, die sich aufgrund von Depressionen verschlimmern können, gehören :
Es ist wichtig zu wissen, dass es manchmal normal ist, sich niedergeschlagen zu fühlen. Traurige und verstörende Ereignisse passieren jedem. Wenn Sie sich jedoch regelmäßig niedergeschlagen oder hoffnungslos fühlen, können Sie mit Depressionen zu tun haben.
Depressionen gelten als schwerwiegende Erkrankungen, die sich ohne angemessene Behandlung verschlimmern können. Wer eine Behandlung sucht, sieht häufig eine Verbesserung der Symptome innerhalb weniger Wochen.
Depression kann mehr als ein ständiger Zustand der Traurigkeit oder des Gefühls „blau“ sein.
Eine schwere Depression kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Einige beeinflussen Ihre Stimmung, andere Ihren Körper. Die Symptome können auch andauern oder kommen und gehen.
Die Symptome einer Depression können bei Männern, Frauen und Kindern unterschiedlich auftreten.
Bei Männern können Symptome auftreten, die mit ihren : zusammenhängen.
- Stimmung wie Wut, Aggressivität, Reizbarkeit, Angst, Unruhe
- emotionales Wohlbefinden wie sich leer, traurig, hoffnungslos fühlen
- Verhalten wie Verlust des Interesses, keine Freude mehr an Lieblingsbeschäftigungen, leichtes Müdigkeitsgefühl, Selbstmordgedanken, übermäßiges Trinken, Drogenkonsum, Aktivitäten mit hohem Risiko
- sexuelles Interesse wie reduziertes sexuelles Verlangen, mangelnde sexuelle Leistung
- kognitive Fähigkeiten wie Konzentrationsstörungen, Schwierigkeiten beim Erledigen von Aufgaben, verspätete Antworten während der Gespräche
- Schlafmuster wie Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf, übermäßige Schläfrigkeit, die Nacht nicht durchschlafen
- körperliches Wohlbefinden wie Müdigkeit, Schmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme
Bei Frauen können Symptome auftreten, die mit ihren : zusammenhängen.
- Stimmung wie Reizbarkeit
- emotionales Wohlbefinden wie traurig oder leer, ängstlich oder hoffnungslos
- Verhalten wie Verlust des Interesses an Aktivitäten, Rückzug aus sozialen Verpflichtungen, Selbstmordgedanken
- kognitive Fähigkeiten wie langsamer denken oder sprechen
- Schlafmuster wie Schlafstörungen durch die Nacht, frühes Aufwachen, zu viel Schlaf
- körperliches Wohlbefinden wie verminderte Energie, größere Müdigkeit, Appetitveränderungen, Gewichtsveränderungen, Schmerzen, Kopfschmerzen, vermehrte Krämpfe
Bei Kindern können Symptome auftreten, die mit ihren : zusammenhängen.
- Stimmung wie Reizbarkeit, Wut, Stimmungsschwankungen, Weinen
- emotionales Wohlbefinden wie Inkompetenzgefühle z. B. „Ich kann nichts richtig machen“ oder Verzweiflung, Weinen, intensive Traurigkeit
- Verhalten wie in der Schule in Schwierigkeiten geraten oder sich weigern, zur Schule zu gehen, Freunde oder Geschwister meiden, an Tod oder Selbstmord denken
- kognitive Fähigkeiten wie Konzentrationsschwierigkeiten, Leistungsabfall in der Schule, Notenwechsel
- Schlafmuster wie Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
- körperliches Wohlbefinden wie Energieverlust, Verdauungsprobleme, Appetitveränderungen, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
Die Symptome können über Ihren Verstand hinausgehen.
Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Depressionen. Sie können von biologisch bis umständlich reichen.
Häufige Ursachen sind :
- Familiengeschichte. Sie haben ein höheres Risiko für Depressionen, wenn Sie eine haben Familiengeschichte von Depressionen oder einer anderen Stimmungsstörung.
- Frühkindliches Trauma. Einige Ereignisse beeinflussen die Reaktion Ihres Körpers auf Angst und Stresssituationen.
- Gehirnstruktur. Es besteht ein höheres Risiko für Depressionen, wenn die Frontallappen Ihres Gehirns ist weniger aktiv. Wissenschaftler wissen jedoch nicht, ob dies vor oder nach dem Auftreten depressiver Symptome geschieht.
- Erkrankungen. Bestimmte Bedingungen können Sie einem höheren Risiko aussetzen, z. chronische Krankheit , Schlaflosigkeit, chronische Schmerzen oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS .
- Drogenkonsum. Eine Vorgeschichte von Drogen- oder Alkoholmissbrauch kann Ihr Risiko beeinträchtigen.
Über 21 Prozent von Personen mit a Substanzgebrauch Problem auch Depressionen. Zusätzlich zu diesen Ursachen sind andere Risikofaktoren für Depressionen :
- geringes Selbstwertgefühl oder Selbstkritik
- persönliche Vorgeschichte von psychischen Erkrankungen
- bestimmte Medikamente
- stressige Ereignisse wie Verlust eines geliebten Menschen, wirtschaftliche Probleme oder a Scheidung
Viele Faktoren können das Gefühl von Depressionen beeinflussen sowie wer die Erkrankung entwickelt und wer nicht.
Die Ursachen von Depressionen hängen oft mit anderen Elementen Ihrer Gesundheit zusammen.
In vielen Fällen können Gesundheitsdienstleister jedoch nicht feststellen, was Depressionen verursacht.
Es gibt keinen einzigen Test zur Diagnose von Depressionen. Ihr Arzt kann jedoch eine Diagnose anhand Ihrer Symptome und einer psychologischen Bewertung stellen.
In den meisten Fällen werden sie gefragt, a Reihe von Fragen über deine :
- Stimmungen
- Appetit
- Schlafmuster
- Aktivitätsstufe
- Gedanken
Da Depressionen mit anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden können, führt Ihr Arzt möglicherweise auch eine körperliche Untersuchung durch und ordnet Blutuntersuchungen an. Manchmal Schilddrüsenprobleme oder a Vitamin D-Mangel kann Symptome einer Depression auslösen.
Ignorieren Sie die Symptome einer Depression nicht. Wenn sich Ihre Stimmung nicht verbessert oder verschlechtert, suchen Sie einen Arzt auf. Eine Depression ist eine schwere psychische Erkrankung mit der Möglichkeit von Komplikationen.
Wenn unbehandelt, können Komplikationen sein :
- Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
- körperliche Schmerzen
- Substanzprobleme
- Panikattacken
- Beziehungsprobleme
- soziale Isolation
- Selbstmordgedanken
- Selbstverletzung
Depressionen können je nach Schwere der Symptome in Kategorien unterteilt werden. Bei einigen Menschen treten leichte und vorübergehende Episoden auf, bei anderen schwere und anhaltende depressive Episoden.
Es gibt zwei Haupttypen : Major Depression und anhaltende depressive Störung.
Major Depression
Major Depression ist die schwerere Form der Depression. Sie ist gekennzeichnet durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit, die nicht von alleine verschwinden.
Um eine klinische Depression zu diagnostizieren, müssen über einen Zeitraum von 2 Wochen 5 oder mehr der folgenden Symptome auftreten :
- sich den größten Teil des Tages deprimiert fühlen
- Verlust des Interesses an den meisten regulären Aktivitäten
- signifikanter Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
- viel schlafen oder nicht schlafen können
- verlangsamtes Denken oder Bewegung
- Müdigkeit oder an den meisten Tagen wenig Energie
- Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld
- Konzentrationsverlust oder Unentschlossenheit
- wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord
Es gibt verschiedene Subtypen von Depressionen, die von der American Psychiatric Association als „Spezifizierer“ bezeichnet werden.
Dazu gehören :
- atypisch Funktionen
- ängstliche Not
- gemischte Funktionen
- peripartaler Beginn, während der Schwangerschaft oder unmittelbar nach der Geburt
- saisonale Muster
- melancholisch Funktionen
- psychotisch Funktionen
- Katatonie
Anhaltende depressive Störung
Persistierende depressive Störung PDD früher Dysthymie genannt. Es ist eine mildere, aber chronische Form der Depression.
Damit die Diagnose gestellt werden kann, müssen die Symptome mindestens 2 Jahre anhalten. PDD kann Ihr Leben stärker beeinträchtigen als schwere Depressionen, da es länger anhält.
Es ist üblich für Menschen mit PDD zu :
- das Interesse an normalen täglichen Aktivitäten verlieren
- fühle mich hoffnungslos
- mangelnde Produktivität
- geringes Selbstwertgefühl
Depressionen können erfolgreich behandelt werden, es ist jedoch wichtig, dass Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten.
Das Leben mit Depressionen kann schwierig sein, aber eine Behandlung kann zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Optionen.
Die GesundLinie FindCare-Tool kann Optionen in Ihrer Nähe bereitstellen, wenn Sie noch keinen Arzt haben.
Sie können Symptome mit einer Behandlungsform erfolgreich behandeln oder feststellen, dass eine Kombination von Behandlungen am besten funktioniert.
Es ist üblich, medizinische Behandlungen und Lifestyle-Therapien zu kombinieren, einschließlich der folgenden :
Medikamente
Ihr Arzt kann verschreiben :
- Antidepressiva
- Angst
- Antipsychotika
Psychotherapie
Sprechen mit a Therapeut kann Ihnen helfen, Fähigkeiten zu erlernen, um mit negativen Gefühlen umzugehen. Sie können auch von Familien- oder Gruppentherapiesitzungen profitieren.
Lichttherapie
Exposition gegenüber Weißlichtdosen kann helfen, Ihre Stimmung zu regulieren und die Symptome einer Depression zu verbessern. Lichttherapie wird häufig angewendet in saisonale affektive Störung was jetzt als Major Depression mit saisonalem Muster bezeichnet wird.
Alternative Therapien
Fragen Sie Ihren Arzt nach Akupunktur oder Meditation . Einige Kräuterergänzungen werden auch zur Behandlung von Depressionen verwendet, wie Johanniskraut , SAMe und Fischöl .
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen oder eine Ergänzung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten kombinieren, da einige Ergänzungen mit bestimmten Medikamenten reagieren können. Einige Ergänzungen können auch Depressionen verschlimmern oder die Wirksamkeit von Medikamenten verringern.
Übung
3 bis 5 Tage die Woche 30 Minuten körperliche Aktivität anstreben. Übung kann die Produktion Ihres Körpers steigern Endorphine Hormone, die Ihre Stimmung verbessern.
Vermeiden Sie Alkohol und Drogen
Drogen trinken oder missbrauchen kann dazu führen, dass Sie sich ein wenig besser fühlen. Aber auf lange Sicht können diese Substanzen Depressionen verursachen und Angst Symptome schlimmer.
Erfahren Sie, wie Sie Nein sagen
Überfordert zu sein kann Angstzustände und Depressionssymptome verschlimmern. Grenzen setzen in Ihrem beruflichen und privaten Leben können Sie sich besser fühlen.
Pass auf dich auf
Sie können auch die Symptome einer Depression verbessern, indem Sie auf sich selbst aufpassen. Dazu gehört auch, dass Sie reichlich davon bekommen. Schlaf , gesunde Ernährung Vermeidung negativer Personen und Teilnahme an unterhaltsamen Aktivitäten.
Manchmal spricht eine Depression nicht auf Medikamente an. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise andere Behandlungsoptionen, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern.
Dazu gehören Elektrokrampftherapie ECT oder repetitive transkranielle Magnetstimulation rTMS zur Behandlung von Depressionen und zur Verbesserung Ihrer Stimmung.
Traditionelle Depressionsbehandlung verwendet eine Kombination aus verschreibungspflichtigen Medikamenten und Beratung. Aber es gibt auch alternative oder ergänzende Behandlungen Sie können es versuchen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass viele dieser natürlichen Behandlungen nur wenige Studien haben, die ihre Auswirkungen auf Depressionen zeigen, ob gut oder schlecht.
Ebenso genehmigt die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA Food and Drug Administration viele der in den USA auf dem Markt befindlichen Nahrungsergänzungsmittel nicht. Sie sollten daher sicherstellen, dass Sie Produkte von einer vertrauenswürdigen Marke kaufen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem Behandlungsplan Ergänzungen hinzufügen.
Ergänzungen
Es wird angenommen, dass verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln einen positiven Effekt auf Depressionssymptome haben.
Johanniskraut
Studien sind gemischt, aber diese natürliche Behandlung wird in Europa als Antidepressivum verwendet. In den USA hat es nicht die gleiche Zulassung erhalten.
S-Adenosyl-L-methionin SAMe
Diese Verbindung hat in begrenzten Studien gezeigt, dass sie möglicherweise Symptome einer Depression lindert. Die Auswirkungen wurden am besten bei Personen beobachtet, die sie einnehmen. selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs eine Art traditionelles Antidepressivum.5-Hydroxytryptophan 5-HTP
5-HTP
kann erhöhen Serotonin Spiegel im Gehirn, die Symptome lindern könnten. Ihr Körper stellt diese Chemikalie her, wenn Sie Tryptophan, einen Proteinbaustein, konsumieren. Omega-3-Fettsäuren
Diese essentiellen Fette sind wichtig für die neurologische Entwicklung und die Gesundheit des Gehirns. Hinzufügen
Omega-3-Präparate Ihre Ernährung kann helfen, Depressionssymptome zu reduzieren. Ätherische Öle
Ätherische Öle sind ein beliebtes Naturheilmittel für viele Erkrankungen, aber die Erforschung ihrer Auswirkungen auf Depressionen ist begrenzt.
Menschen mit Depressionen können folgende Symptome lindern
ätherische Öle : Wilder Ingwer :
- Das Einatmen dieses starken Geruchs kann Serotoninrezeptoren in Ihrem Gehirn aktivieren. Dies kann die Freisetzung stressinduzierender Hormone verlangsamen. Bergamotte :
- Es hat sich gezeigt, dass dieses ätherische Zitrusöl die Angst bei Patienten, die auf eine Operation warten, verringert. Der gleiche Nutzen kann Personen helfen, die aufgrund einer Depression Angst haben, aber es gibt keine Forschung, die diese Behauptung stützt. Andere Öle wie
Kamille oder Rosenöl kann beim Einatmen beruhigend wirken. Diese Öle können bei kurzfristiger Anwendung von Vorteil sein. Vitamine
Vitamine sind für viele Körperfunktionen wichtig. Untersuchungen haben ergeben, dass zwei Vitamine besonders nützlich sind, um Symptome einer Depression zu lindern :
Vitamin B :
- B-12 und B-6 sind für die Gesundheit des Gehirns von entscheidender Bedeutung. Vitamin B Die Werte sind niedrig, das Risiko für Depressionen kann höher sein. Vitamin D :
- manchmal auch als Sonnenvitamin Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit von Gehirn, Herz und Knochen, da es Ihrem Körper durch Sonneneinstrahlung zugeführt wird. Menschen mit Depressionen haben mit größerer Wahrscheinlichkeit einen niedrigen Vitaminspiegel. Viele Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine sollen die Symptome einer Depression lindern, aber die meisten haben sich in der klinischen Forschung nicht als wirksam erwiesen.
Informieren Sie sich über vielversprechende Kräuter, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel und fragen Sie Ihren Arzt, ob welche für Sie geeignet sind.
Sobald Sie jedoch eine depressive Episode erlebt haben, sind Sie möglicherweise besser darauf vorbereitet, eine zukünftige Episode zu verhindern, indem Sie lernen, welche Änderungen des Lebensstils und welche Behandlungen hilfreich sind.
Techniken, die helfen können, umfassen :
regelmäßige Übung
- viel Schlaf bekommen
- Aufrechterhaltung der Behandlungen
- Stress abbauen
- Aufbau starker Beziehungen zu anderen
- Andere Techniken und Ideen können Ihnen auch dabei helfen, Depressionen vorzubeugen.
Lesen Sie die vollständige Liste der 15 Möglichkeiten, wie Sie Depressionen vermeiden können.
bipolare Störung wenn die Person eine depressive Episode erlebt. Bei Menschen mit bipolarer Störung können erhebliche Stimmungsschwankungen auftreten. Episoden in
bipolar 2 zum Beispiel typischerweise reichen von manische Episoden von hoher Energie zu depressiven Episoden von niedriger Energie. Dies hängt von der Art der bipolaren Störung ab, die Sie haben. Eine Diagnose von bipolar 1 muss nur manische Episoden aufweisen, keine Depression.
Zu den Symptomen einer Depression bei Menschen mit bipolarer Störung können gehören :
Verlust des Interesses oder Freude an normalen Aktivitäten
- traurig, besorgt, ängstlich oder leer
- keine Energie haben oder Schwierigkeiten haben, Aufgaben zu erledigen
- Schwierigkeiten beim Abrufen oder Speichern
- zu viel schlafen oder Schlaflosigkeit
- Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust durch gesteigerten oder verminderten Appetit
- über Tod oder Selbstmord nachdenken
- Wenn eine bipolare Störung behandelt wird, treten bei vielen immer weniger schwere Symptome einer Depression auf, wenn sie depressive Episoden haben.
Diese 7 Behandlungen können helfen, Symptome einer bipolaren Depression zu lindern.
Angst kann bei einer Person gleichzeitig auftreten. Untersuchungen haben gezeigt, dass dies vorbei ist 70 Prozent
Reizbarkeit
- Gedächtnis- oder Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlafstörungen
- Die beiden Zustände haben auch einige gemeinsame Behandlungen.
Sowohl Angstzustände als auch Depressionen können behandelt werden :
Therapie, wie
- kognitive Verhaltenstherapie Medikamente
- alternative Therapien, einschließlich Hypnotherapie
- Wenn Sie glauben, dass Symptome einer dieser oder beider Erkrankungen auftreten, vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können mit ihnen zusammenarbeiten, um
gleichzeitig auftretende Symptome von Angstzuständen und Depressionen identifizieren und wie sie behandelt werden können. Depression und Zwangsstörung OCD
ist eine Art von Angststörung. Sie verursacht unerwünschte und wiederholte Gedanken, Triebe und Ängste Obsessionen. Diese Ängste führen dazu, dass Sie wiederholte Verhaltensweisen oder Rituale Zwänge ausführen, von denen Sie hoffen, dass sie den durch die Obsessionen verursachten Stress lindern.
Menschen, bei denen Zwangsstörungen diagnostiziert wurden, befinden sich häufig in einer Schleife von Obsessionen und Zwängen. Wenn Sie diese Verhaltensweisen haben, fühlen Sie sich möglicherweise aufgrund dieser Verhaltensweisen isoliert. Dies kann zum Rückzug aus Freunden und sozialen Situationen führen, was Ihr Risiko für Depressionen erhöhen kann.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass jemand mit Zwangsstörungen auch an Depressionen leidet. Eine Angststörung kann Ihre Chancen auf eine andere erhöhen. Bis zu
80 Prozent
Depression mit Psychose
Psychose . Wenn die beiden Bedingungen zusammen auftreten, ist dies bekannt als depressive Psychose . Depressive Psychose führt dazu, dass Menschen Dinge sehen, hören, glauben oder riechen, die nicht real sind. Menschen mit dieser Krankheit können auch Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Reizbarkeit empfinden.
Die Kombination der beiden Zustände ist besonders gefährlich. Dies liegt daran, dass bei jemandem mit depressiver Psychose Wahnvorstellungen auftreten können, die Selbstmordgedanken hervorrufen oder ungewöhnliche Risiken eingehen.
Es ist unklar, was diese beiden Zustände verursacht oder warum sie zusammen auftreten können, aber die Behandlung kann die Symptome erfolgreich lindern. Die Behandlungen umfassen Medikamente und
Elektrokrampftherapie ECT . Wenn Sie die Risikofaktoren und möglichen Ursachen kennen, können Sie frühzeitig Symptome erkennen.
Lesen Sie mehr über depressive Psychosen, wie sie behandelt werden und was Gesundheitsdienstleister darüber verstehen, warum sie auftreten.
Symptome von
Depression während der Schwangerschaft einschließen : Veränderungen im Appetit oder in den Essgewohnheiten
- sich hoffnungslos fühlen
- Angst
- das Interesse an Aktivitäten und Dingen verlieren, die Sie zuvor genossen haben
- anhaltende Traurigkeit
- Probleme beim Konzentrieren oder Erinnern
- Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
- Die Behandlung von Depressionen während der Schwangerschaft kann sich ausschließlich auf Gesprächstherapie und andere natürliche Behandlungen konzentrieren.
Während einige Frauen während ihrer Schwangerschaft Antidepressiva einnehmen, ist nicht klar, welche am sichersten sind. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise dazu ermutigen, bis nach der Geburt Ihres Babys eine alternative Option auszuprobieren.
Das Risiko für Depressionen kann nach der Ankunft des Babys bestehen bleiben.
postpartale Depression die auch als Major Depression mit peripartalem Ausbruch bezeichnet wird, ist ein ernstes Problem für junge Mütter. Das Erkennen der Symptome kann Ihnen helfen, ein Problem zu erkennen und Hilfe zu suchen, bevor es überwältigend wird.
Von den 20,2 Millionen Erwachsenen in den USA, bei denen eine Substanzstörung aufgetreten ist, ungefähr
40 Prozent hatte eine gleichzeitig auftretende psychische Erkrankung. Laut einer Studie von 2012
63,8 Prozent
Ausblick für Depressionen
Durch die Behandlung werden die Symptome jedoch häufig besser beherrschbar. Bei der Behandlung von Depressionssymptomen muss die richtige Kombination von Medikamenten und Therapien gefunden werden.
Wenn eine Behandlung nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen dabei helfen, einen anderen Behandlungsplan zu erstellen, der Ihnen bei der Behandlung Ihrer Erkrankung möglicherweise besser hilft.
Zuletzt medizinisch überprüft am 3. Dezember 2019