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Im Mai 2020 wurde die Food and Drug Administration FDA empfohlen, dass einige Hersteller von Metformin mit verlängerter Wirkstofffreisetzung einige ihrer Tabletten vom US-Markt entfernen. Dies liegt daran, dass in einigen Metformin-Tabletten mit verlängerter Wirkstofffreisetzung ein inakzeptabler Anteil eines wahrscheinlichen Karzinogens krebserregenden Wirkstoffs gefunden wurde. Wenn Sie derzeit einnehmenRufen Sie Ihren Arzt an, um zu erfahren, ob Sie Ihre Medikamente weiterhin einnehmen sollten oder ob Sie ein neues Rezept benötigen.

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der Zucker oder Glukose , Spiegel bauen sich in Ihrem Blutkreislauf auf. Das Hormon Insulin Hilft dabei, die Glukose aus Ihrem Blut in Ihre Zellen zu transportieren, wo sie zur Energiegewinnung verwendet wird.

Bei Typ-2-Diabetes können die Zellen Ihres Körpers nicht so gut auf Insulin reagieren, wie sie sollten. In späteren Stadien der Krankheit produziert Ihr Körper möglicherweise auch nicht genug Insulin.

Unkontrollierter Typ-2-Diabetes kann zu chronisch hohen Blutzuckerspiegeln führen, die verschiedene Symptome verursachen und möglicherweise zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Symptome von Typ-2-Diabetes

Bei Typ-2-Diabetes kann Ihr Körper Insulin nicht effektiv verwenden, um Glukose in Ihre Zellen zu bringen. Dies führt dazu, dass Ihr Körper auf alternative Energiequellen in Ihren Geweben, Muskeln und Organen angewiesen ist. Dies ist eine Kettenreaktion, die dies kanneine Vielzahl von Symptomen verursachen.

Typ-2-Diabetes kann sich langsam entwickeln. Die Symptome können mild sein und lassen sich zunächst leicht abweisen. frühe Symptome kann enthalten :

Mit fortschreitender Krankheit werden die Symptome schwerwiegender und potenziell gefährlich.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel lange Zeit hoch war, können folgende Symptome auftreten :

Wenn Sie zwei oder mehr dieser Symptome haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ohne Behandlung kann Diabetes lebensbedrohlich werden. Entdecken Sie andere Symptome von Typ-2-Diabetes.

Ursachen von Typ-2-Diabetes

Insulin ist ein natürlich vorkommendes Hormon. Ihr Bauchspeicheldrüse produziert es und setzt es frei, wenn Sie essen. Insulin hilft dabei, Glukose aus Ihrem Blutkreislauf zu den Zellen in Ihrem Körper zu transportieren, wo sie zur Energiegewinnung verwendet wird.

Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, wird Ihr Körper insulinresistent . Ihr Körper nutzt das Hormon nicht mehr effizient. Dies zwingt Ihre Bauchspeicheldrüse dazu, härter zu arbeiten, um mehr Insulin zu produzieren.

Im Laufe der Zeit kann dies Zellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse schädigen . Möglicherweise kann Ihre Bauchspeicheldrüse kein Insulin mehr produzieren.

Wenn Sie nicht genug Insulin produzieren oder wenn Ihr Körper es nicht effizient nutzt, baut sich Glukose in Ihrem Blutkreislauf auf. Dadurch hungern die Zellen Ihres Körpers nach Energie. Ärzte wissen nicht genau, was diese Reihe von Ereignissen auslöst.

Es kann mit Zellfunktionsstörungen in der Bauchspeicheldrüse oder mit der Signalübertragung und Regulation von Zellen zu tun haben. Leber produziert zu viel Glukose. Möglicherweise gibt es a genetische Veranlagung zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

Es gibt definitiv eine genetische Veranlagung zu Fettleibigkeit Dies erhöht das Risiko für Insulinresistenz und Diabetes. Es kann auch einen Umweltauslöser geben.

Höchstwahrscheinlich ist es eine Kombination von Faktoren, die das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht. Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Diabetes.

Behandlung von Typ-2-Diabetes

Sie können Typ-2-Diabetes effektiv behandeln. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft Sie sollten überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel . Das Ziel ist es, innerhalb eines bestimmten Bereichs zu bleiben.

Befolgen Sie diese Tipps, um Typ-2-Diabetes zu behandeln :

  • Lebensmittel einschließen, die reich an sind Faser und gesunde Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung. Das Essen von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten hilft halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel konstant .
  • In regelmäßigen Abständen essen
  • Nur essen, bis Sie voll sind.
  • Kontrollieren Sie Ihr Gewicht und halten Sie Ihr Herz gesund. Das bedeutet, raffinierte Kohlenhydrate, Süßigkeiten und tierische Fette auf ein Minimum zu beschränken.
  • Holen Sie sich etwa eine halbe Stunde aerobe Aktivität täglich, um Ihr Herz gesund zu halten. Übung hilft auch bei der Kontrolle des Blutzuckers.

Ihr Arzt wird Ihnen erklären, wie Sie die frühen Symptome eines zu hohen oder zu niedrigen Blutzuckers erkennen und was in jeder Situation zu tun ist. Außerdem erfahren Sie, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht.

Nicht jeder mit Typ-2-Diabetes muss Insulin verwenden. Wenn Sie dies tun, liegt es daran, dass Ihre Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin selbst produziert. Es ist wichtig, dass Sie Insulin wie angegeben einnehmen. Es gibt auch andere verschreibungspflichtige Medikamente, die möglicherweise helfen.

Medikamente gegen Typ-2-Diabetes

In einigen Fällen reichen Änderungen des Lebensstils aus, um Typ-2-Diabetes unter Kontrolle zu halten. Wenn nicht, gibt es mehrere Medikamente, die helfen können. Einige dieser Medikamente sind :

  • Metformin was Ihren Blutzuckerspiegel senken und die Reaktion Ihres Körpers auf Insulin verbessern kann - es ist die bevorzugte Behandlung für die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes
  • Sulfonylharnstoffe, die sind orale Medikamente die Ihrem Körper helfen mehr Insulin machen
  • Meglitinide, schnell wirkende, kurzzeitige Medikamente, die Ihre Bauchspeicheldrüse dazu anregen, mehr Insulin freizusetzen
  • Thiazolidindione, die Ihren Körper gegenüber Insulin empfindlicher machen
  • Dipeptidylpeptidase-4-Hemmer, mildere Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels
  • Glucagon-ähnliche Peptid-1 GLP-1 -Rezeptoragonisten, die die Verdauung verlangsamen und den Blutzuckerspiegel verbessern
  • Natrium-Glucose-Cotransporter-2 SGLT2 -Hemmer, die helfen, die Nieren von der Reabsorption von Glukose in das Blut und dem Versand in Ihren Urin

Jedes dieser Medikamente kann Nebenwirkungen verursachen. Es kann einige Zeit dauern, bis das Medikament gefunden ist. beste Medikamente oder eine Kombination von Medikamenten zur Behandlung Ihres Diabetes.

Wenn Ihr Blutdruck oder Cholesterin Spiegel sind ein Problem, möglicherweise benötigen Sie Medikamente, um diese Bedürfnisse zu befriedigen.

Wenn Ihr Körper nicht genug Insulin produzieren kann, benötigen Sie möglicherweise Insulintherapie . Möglicherweise benötigen Sie nur a lang wirkende Injektion Sie können nachts einnehmen, oder Sie müssen möglicherweise mehrmals täglich Insulin einnehmen. Erfahren Sie mehr über andere Medikamente, die Ihnen bei der Behandlung von Diabetes helfen können.

Diät für Typ-2-Diabetes

Diät ist ein wichtiges Werkzeug, um Ihre zu halten Herz gesund und Blutzuckerspiegel in einem sicheren und gesunden Bereich . Es muss nicht kompliziert oder unangenehm sein.

Die für Menschen mit Typ-2-Diabetes empfohlene Diät ist die gleiche Diät sollte fast jeder befolgen . Es läuft auf ein paar Schlüsselaktionen hinaus :

Lebensmittel und Getränke zu vermeiden

Es gibt bestimmte Lebensmittel und Getränke, die Sie einschränken oder ganz vermeiden sollten. Dazu gehören :

Überspringen von salzigen Lebensmitteln und frittierte Lebensmittel wird ebenfalls empfohlen. Sehen Sie sich diese Liste mit anderen Lebensmitteln und Getränken an, um zu vermeiden, dass Sie an Diabetes leiden.

Lebensmittel zur Auswahl

gesund Kohlenhydrate kann Sie mit versorgen Faser . Die Optionen umfassen :

Lebensmittel mit herzgesunde Omega-3-Fettsäuren einschließen :

Sie können gesund werden einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt Fette aus einer Reihe von Lebensmitteln, einschließlich :

Obwohl diese Optionen für gesunde Fette gut für Sie sind, sind sie auch kalorienreich. Moderation ist der Schlüssel. Entscheiden Sie sich für fettarm Milchprodukte halten auch Ihre Fettaufnahme unter Kontrolle. Entdecken Sie mehr diabetesfreundliche Lebensmittel, von Zimt bis Shirataki-Nudeln.

Das Endergebnis

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre persönlichen Ernährungs- und Kalorienziele. Gemeinsam können Sie einen Diätplan erstellen, der gut schmeckt und Ihren Lebensstilbedürfnissen entspricht. Entdecken Sie hier die Kohlenhydratzählung und die Mittelmeerdiät sowie andere Ansätze.

Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes

Wir verstehen möglicherweise nicht die genauen Ursachen von Typ-2-Diabetes, wissen jedoch, dass bestimmte Faktoren das Risiko für Sie erhöhen können.

Bestimmte Faktoren liegen außerhalb Ihrer Kontrolle :

  • Ihr Risiko ist größer, wenn Sie a Bruder, Schwester oder Eltern wer hat Typ-2-Diabetes.
  • Sie können in jedem Alter Typ-2-Diabetes entwickeln, aber Ihr Risiko steigt wenn du älter wirst . Ihr Risiko ist besonders hoch, wenn Sie 45 Jahre alt sind.
  • Afroamerikaner, Hispanic-Amerikaner, Asian-Amerikaner, pazifische Insulaner und Indianer Indianer und Eingeborene aus Alaska sind einem höheren Risiko ausgesetzt als Kaukasier.
  • Frauen mit einer Erkrankung namens polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt.

Möglicherweise können Sie diese Faktoren ändern :

  • Übergewicht bedeutet, dass Sie mehr Fettgewebe haben, wodurch Ihre Zellen resistenter gegen Insulin sind. Extra Fett im Bauch erhöht Ihr Risiko mehr als zusätzliches Fett in den Hüften und Oberschenkeln.
  • Ihr Risiko steigt, wenn Sie eine haben sitzender Lebensstil Regelmäßiges Training verbraucht Glukose und hilft Ihren Zellen, besser auf Insulin zu reagieren.
  • Essen Sie viel Junk Food oder wenn Sie zu viel essen, wird Ihr Blutzuckerspiegel zerstört.

Sie sind auch einem erhöhten Risiko ausgesetzt, wenn Sie hatten Schwangerschaftsdiabetes oder Prädiabetes zwei Zustände, die durch erhöhte Glukosespiegel verursacht werden. Erfahren Sie mehr über die Faktoren, die Ihr Diabetes-Risiko erhöhen können.

Erhalt einer Typ-2-Diabetesdiagnose

Unabhängig davon, ob Sie an Prädiabetes leiden oder nicht, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome von Diabetes haben. Ihr Arzt kann viele Informationen aus Blutuntersuchungen erhalten. Diagnosetest kann Folgendes enthalten :

  • Hämoglobin A1C-Test. Dieser Test Misst den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei oder drei Monate. Sie müssen für diesen Test nicht fasten, und Ihr Arzt kann Sie anhand der Ergebnisse diagnostizieren. Er wird auch als glykosylierter Hämoglobin-Test bezeichnet.
  • Nüchternplasmaglukosetest . Dieser Test misst, wie viel Glukose sich in Ihrem Plasma befindet. Möglicherweise müssen Sie acht Stunden schnell bevor Sie es haben.
  • Oraler Glukosetoleranztest. während dieser Test Ihr Blut wird dreimal entnommen: vor, eine Stunde nach und zwei Stunden nach dem Trinken einer Dosis Glukose. Die Testergebnisse zeigen, wie gut Ihr Körper vor und nach dem Trinken mit Glukose umgeht.

Wenn Sie an Diabetes leiden, erhalten Sie von Ihrem Arzt Informationen zur Behandlung der Krankheit, einschließlich :

  • wie Sie den Blutzuckerspiegel selbst überwachen können
  • Ernährungsempfehlungen
  • Empfehlungen für körperliche Aktivität
  • Informationen zu den benötigten Medikamenten

Möglicherweise müssen Sie eine sehen Endokrinologe der auf die Behandlung von Diabetes spezialisiert ist. Wahrscheinlich müssen Sie zuerst häufiger Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Behandlungsplan funktioniert.

Wenn Sie noch keinen Endokrinologen haben, der GesundLinie FindCare-Tool kann Ihnen helfen, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden.

Eine frühzeitige Diagnose ist der Schlüssel zu einem ordnungsgemäßen Diabetes-Management. Erfahren Sie mehr darüber, wie Typ-2-Diabetes diagnostiziert wird.

Tipps zur Vorbeugung von Typ-2-Diabetes

Sie können Typ-2-Diabetes nicht immer verhindern. Sie können nichts gegen Ihre Genetik, ethnische Zugehörigkeit oder Ihr Alter tun.

Ein paar Änderungen des Lebensstils können jedoch dazu beitragen, das Auftreten von Typ-2-Diabetes zu verzögern oder sogar zu verhindern, unabhängig davon, ob Sie an Diabetes-Risikofaktoren wie Prädiabetes leiden oder nicht.

Diät

Ihre Ernährung sollte Zucker und raffinierte Kohlenhydrate begrenzen und durch ersetzen niedrig glykämisch Vollkornprodukte, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Mageres Fleisch, Geflügel oder Fisch liefern Eiweiß. Sie benötigen auch herzgesunde Omega-3-Fettsäuren von bestimmten Fischarten, einfach ungesättigten Fetten und mehrfach ungesättigten Fetten. Milchprodukte sollten fettarm sein.

Es kommt nicht nur darauf an, was Sie essen, sondern auch darauf, wie viel Sie essen. Sie sollten vorsichtig sein. Portionsgrößen und versuchen Sie, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu essen.

Übung

Typ-2-Diabetes ist mit Inaktivität verbunden. 30 Minuten Aerobic pro Tag kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Versuchen Sie auch, den ganzen Tag über zusätzliche Bewegung zu erzeugen.

Gewichtsmanagement

Wenn Sie übergewichtig sind, entwickeln Sie eher Typ-2-Diabetes. Essen a gesunde, ausgewogene Ernährung und tägliche Bewegung sollte Ihnen helfen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Wenn diese Änderungen nicht funktionieren, kann Ihr Arzt einige Empfehlungen für geben sicher abnehmen .

Das Endergebnis

Diese Änderungen in Ernährung, Bewegung und Gewichtsmanagement wirken zusammen, um Ihren Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über im idealen Bereich zu halten. Entdecken Sie, wie Curcumin, Vitamin D und sogar Kaffee Ihnen helfen können, Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

Komplikationen im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes

Bei vielen Menschen kann Typ-2-Diabetes effektiv behandelt werden. Wenn er nicht richtig behandelt wird, kann er praktisch alle Organe betreffen und zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich :

Hypoglykämie

Hypoglykämie kann auftreten, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist. Die Symptome können Wackelgefühl, Schwindel und Schwierigkeiten beim Sprechen sein. Sie können dies normalerweise beheben, indem Sie ein „schnell zu reparierendes“ Essen oder Getränk wie Fruchtsaft, ein alkoholfreies Getränk oder ein Getränk zu sich nehmeneine harte Süßigkeit.

Hyperglykämie

Hyperglykämie kann auftreten, wenn der Blutzucker hoch ist. Dies ist normalerweise durch häufiges Wasserlassen und erhöhten Durst gekennzeichnet. Sport kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Komplikationen während und nach der Schwangerschaft

Wenn Sie während der Schwangerschaft an Diabetes leiden, müssen Sie Ihren Zustand sorgfältig überwachen. Schlecht kontrollierter Diabetes kann :

Es kann auch das Risiko Ihres Babys erhöhen, während seines Lebens an Diabetes zu erkranken.

Das Endergebnis

Diabetes ist mit einer Reihe von Komplikationen verbunden.

Frauen mit Diabetes sind doppelt so wahrscheinlich um nach dem ersten einen weiteren Herzinfarkt zu bekommen. Ihr Risiko von Herzinsuffizienz ist viermal so hoch wie bei Frauen ohne Diabetes. Männer mit Diabetes sind 3,5-mal so wahrscheinlich zu entwickeln erektile Dysfunktion ED .

Nierenschaden und Nierenversagen kann sowohl Frauen als auch Männer mit der Krankheit betreffen. Führen Sie diese Schritte aus, um das Risiko von Nierenschäden und anderen Diabetes-Komplikationen zu senken.

Typ 2 Diabetes bei Kindern

Typ-2-Diabetes bei Kindern ist ein wachsendes Problem. American Diabetes Association ADA ungefähr 193.000 Amerikaner unter 20 Jahren haben Typ 1 oder Typ-2-Diabetes. Eins Studie festgestellt, dass die Inzidenz von Typ-2-Diabetes bei Jugendlichen auf etwa 5.000 neue Fälle pro Jahr gestiegen ist. Ein weiterer Studie zeigte einen signifikanten Anstieg, insbesondere bei Minderheiten und ethnischen Gruppen.

Die Gründe dafür sind komplex, aber Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes sind :

  • übergewichtig sein oder einen Body-Mass-Index über dem 85. Perzentil haben
  • mit einem Geburtsgewicht von 9 Pfund oder mehr
  • geboren zu einer Mutter, die während der Schwangerschaft Diabetes hatte
  • mit einem nahen Familienmitglied mit Typ-2-Diabetes
  • mit einem sitzenden Lebensstil
  • Afroamerikaner, Hispanic American, Asian-American, Native American oder Pacific Islander

Die Symptome von Typ-2-Diabetes bei Kindern sind die gleichen wie bei Erwachsenen. Dazu gehören :

  • übermäßiger Durst oder Hunger
  • vermehrtes Wasserlassen
  • Wunden, die nur langsam heilen
  • häufige Infektionen
  • Müdigkeit
  • verschwommenes Sehen
  • Bereiche mit dunkler Haut

Siehe der Arzt Ihres Kindes sofort, wenn sie diese Symptome haben.

Im Jahr 2018 die ADA empfohlen dass alle Kinder, die sind Übergewicht und zusätzliche Diabetes-Risikofaktoren auf Prädiabetes oder Typ 2 testen lassen. Unbehandelter Diabetes kann zu schwerwiegenden und sogar lebensbedrohlichen Komplikationen führen.

Ein Zufall Blutzuckertest kann hohe Blutzuckerspiegel anzeigen. Ein Hämoglobin-A1C-Test kann über einige Monate hinweg weitere Informationen über den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel liefern. Ihr Kind benötigt möglicherweise auch einen Nüchternblutzuckertest.

Wenn bei Ihrem Kind Diabetes diagnostiziert wird, muss der Arzt feststellen, ob dies der Fall ist. Typ 1 oder Typ 2 bevor Sie eine bestimmte Behandlung vorschlagen.

Sie können das Risiko Ihres Kindes senken, indem Sie es dazu ermutigen. gut essen und zu körperlich aktiv sein jeden Tag. Erfahren Sie mehr über Typ-2-Diabetes, seine Auswirkungen auf Kinder und wie er in dieser Gruppe so häufig wird, dass er nicht mehr als Diabetes bei Erwachsenen bekannt ist.

Statistiken zu Typ-2-Diabetes

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC Geben Sie die folgenden Statistiken zu Diabetes in den USA an :

  • Über 30 Millionen Menschen leiden an Diabetes. Das sind rund 10 Prozent der Bevölkerung.
  • Jeder vierte Mensch hat keine Ahnung, dass er an Diabetes leidet.
  • Prädiabetes betrifft 84,1 Millionen Erwachsene, von denen 90 Prozent nichts wissen.
  • Nicht-hispanische schwarze, hispanische und indianische Erwachsene sind ungefähr doppelt so wahrscheinlich um Diabetes als nicht-hispanische weiße Erwachsene zu haben.

Die ADA meldet die folgenden Statistiken :

  • Im Jahr 2017 kostete Diabetes die USA 327 Milliarden US-Dollar an direkten medizinischen Kosten und verringerte die Produktivität.
  • Die durchschnittlichen medizinischen Kosten für Menschen mit Diabetes sind etwa 2,3-mal höher als ohne Diabetes.
  • Diabetes ist die siebthäufigste Todesursache in den USA, entweder als zugrunde liegende Todesursache oder als mitwirkende Todesursache.

Die Weltgesundheitsorganisation WHO meldet die folgenden Statistiken :

  • Die weltweite Prävalenz von Diabetes lag 2014 bei Erwachsenen bei 8,5 Prozent.
  • 1980 hatten weltweit nur 4,7 Prozent der Erwachsenen Diabetes.
  • Diabetes verursachte 2016 weltweit weltweit etwa 1,6 Millionen Todesfälle.
  • Diabetes verdreifacht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall bei Erwachsenen nahezu.
  • Diabetes ist auch eine der Hauptursachen für Nierenversagen.

Die Auswirkungen von Diabetes sind weit verbreitet. Sie betreffen das Leben von fast einer halben Milliarde Menschen auf der ganzen Welt. Sehen Sie sich einige Infografiken an, die andere Diabetes-Statistiken beleuchten, die Sie kennen sollten.

Umgang mit Typ-2-Diabetes

Die Behandlung von Typ-2-Diabetes erfordert Teamarbeit. Sie müssen eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, aber viele Ergebnisse hängen von Ihren Maßnahmen ab.

Ihr Arzt möchte möglicherweise regelmäßige Blutuntersuchungen durchführen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu bestimmen. Auf diese Weise können Sie feststellen, wie gut Sie mit der Krankheit umgehen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, können Sie anhand dieser Tests beurteilen, wie gut sie funktionieren.

Weil Diabetes erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen Ihr Arzt überwacht auch Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel.

Wenn Sie Symptome einer Herzerkrankung haben, benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Tests. Diese Tests können Folgendes umfassen: Elektrokardiogramm EKG oder EKG oder ein Herzbelastungstest.

Befolgen Sie diese Tipps, um Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen :

  • Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit nicht stärkehaltigem Gemüse, Vollkornfasern, magerem Eiweiß und ungesättigten Fetten. Vermeiden Sie ungesunde Fette, Zucker und einfache Kohlenhydrate.
  • Erreichen und halten Sie ein gesundes Gewicht.
  • Täglich trainieren.
  • Nehmen Sie alle Ihre Medikamente wie empfohlen ein.
  • Verwendung ein Hausüberwachungssystem um Ihren eigenen Blutzuckerspiegel zwischen Ihren Arztbesuchen zu testen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie oft Sie dies tun sollten und wie hoch Ihr Zielbereich sein sollte.

Es kann auch hilfreich sein, Ihre Familie auf den neuesten Stand zu bringen. Informieren Sie sie über die Warnsignale für zu hohe oder zu niedrige Blutzuckerspiegel, damit sie im Notfall helfen können.

Wenn jeder in Ihrem Haus sich gesund ernährt und an körperlicher Aktivität teilnimmt, profitieren Sie alle. Schauen Sie sich diese Apps an, die Ihnen helfen, ein besseres Leben mit Diabetes zu führen.

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